Hälsa och livslängd som alla kan uppnå, medelålders och äldre människor, ta en titt
Apr 28, 2024
Enligt internationella standarder är en persons livslängd mellan 100 och 125 år. Detta bestäms av forskare utifrån teorier som cytologi, embryologi, genteknik, neurologi, genetik etc. Den främsta anledningen till att de flesta människor inte uppfyller denna standard är att de inte lägger vikt vid hälso- och sjukvård.
Medelålders och äldre människor måste hålla sig till de tio varje dag för att leva ett långt och hälsosamt liv.
En flaska kokande vatten
Klicka här för att se Cistanche deserticola teprodukter
【Be om mer】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
En termos med vanligt vatten betyder att en frisk person bör dricka 7-8 glas vatten varje dag.
Vissa människors hud saknar lyster och åldras för tidigt, vilket är oskiljaktigt från bristen på vatten i kroppen. 65 % -70% av den vuxna kroppen är återfuktad, där levern, hjärnan och huden innehåller 75 % -80 % vatten, ben innehåller 20 % vatten och blod innehåller 90 % vatten.
Forskning har visat att vanligt vatten innehåller en stor mängd ämnen som kalcium och magnesium, som är fördelaktiga för människokroppen och kan förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar.
Hur fördelas dessa sju eller åtta koppar vatten? Det är bäst att dricka ett och ett halvt till två glas vardera på morgonen och kvällen, och resten på morgonen, eftermiddagen, före och efter måltider. Varför betona att dricka på morgonen och kvällen? Eftersom att dricka vatten på morgonen kan rengöra tarmarna, fylla på förlorad vätska på natten och minska förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar. Att dricka vatten på natten kan späda ut blodet, se till att blodet inte blir klibbigt över natten och minska förekomsten av cerebral trombos och stroke.
Vissa experter betonar också att äldre människor måste dricka dessa fyra koppar vatten varje dag, nämligen en på morgonen, en före bad och en före läggdags, vilket är en kopp mer än unga.
Effekter av Cistanche - Förbättra njurfunktionen
En lök
Lök är känd som grönsaksdrottningar av européer och amerikaner. Enligt mätningar innehåller varje 100 gram lök 40, 50, 2 och 8 milligram kalcium, fosfor, järn respektive C-vitamin. Den innehåller också karoten, vitamin B, niacin, allicin, quercetin, glutation, selensulfid, prostaglandin A, smörsyra, diallyl, disulfid och tioaminosyror.
Bland dem har allicin, quercetin, glutation, selensulfid, etc. anti-cancer- och anticancerfunktioner. Prostaglandin A är ett starkt kärlvidgande medel som kan minska motståndet hos perifera blodkärl och kranskärl i människokroppen, motverka kärlpressorer som katekolaminer i kroppen, sänka blodtrycket och förebygga tromboser samt smörsyra har effekten av att sänka blodsockret; Diallyl, disulfid och aminosyrorna kan motstå åderförkalkning och sänka blodfetterna.
Den senaste forskningen har funnit att att äta lök kan minska glaskroppens opacitet i ögonen och förbättra synen, och att blötlägga lök i vinäger kan sänka blodfetter och blodsocker. Kort sagt, att äta lök regelbundet kan förebygga cancer, sänka blodfetterna, ändra blodsocker, stabilisera blodtrycket, rena blod, minska vaskulär bräcklighet och ha en bra skyddande effekt på mänskliga arteriella blodkärl.
En del av fisk
Japansk livslängd rankas först i världen, relaterad till att äta fisk. De konsumerar över 100 kilo fisk per person varje år, vilket överstiger konsumtionen av ris.
Fisk innehåller rikligt med nukleinsyror som människokroppen behöver, vilket kan främja cellregenerering. Fisk innehåller också FPA, som kan rensa blod, underlätta bättre cirkulation och förhindra stroke, hjärtinfarkt och senil demens.
En studie av tyska kardiologer visar att att äta i genomsnitt 30-50 gram fisk per dag (helst fet fisk och skaldjur) effektivt kan minska risken för hjärtsjukdomar. Experter påpekar också att Omega-3-fettsyrorna i fiskolja kan få kroppen att utsöndra mer serotonin, vilket kan framkalla glada känslor.
Atomat
Moderna medicinska tester visar att tomater har de högsta nivåerna av vitamin C, vitamin P och niacin i frukt och grönsaker. Dessutom innehåller tomater också en stor mängd karoten, lykopen, kalcium, fosfor, järn, glutation, äppelsyra, lykopen, riboflavin, askorbinsyra, citronsyra, etc.
Dess huvudsakliga funktion är att motstå åldrande, göra människor unga och förlänga livet; Minska förekomsten av maligna tumörer; Sänka blodlipider; anti-inflammation och anti-infektion; och viktminskning. Det bör noteras att tomater inte kan ätas tillsammans med gurka. Att äta dem tillsammans kommer att skada vitaminerna i tomater, liksom nedbrytningen av enzymer och C-vitamin i gurkor.
En kopp mjölk
Varför dricka mjölk? Eftersom mjölk kan komplettera kalcium, skydda levern, hjärnan, njurarna och magen och förhindra uppkomsten av sjukdomar som tarm, hjärt-kärl, gallsten och stroke.
Att dricka mjölk är förstås bättre än att dricka färsk mjölk. Yoghurt är rik på protein, kalcium, vitamin A och C samt mjölksyrabakterier som kan främja kalciumupptaget. Forskning har visat att det kan smälta, lysa upp ögonen, förebygga cancer, avgifta, diurese, förhindra strålning och förbättra det mänskliga immunförsvaret.
Den bästa tiden att dricka mjölk är på kvällen, inom en halvtimme till två timmar efter middagen. Eftersom människokroppen har den lägsta kalciumhalten i blodet från 23:00 till tidigt på morgonen nästa dag, motsvarar det att dricka mjölk vid denna tidpunkt att leverera kol i snön.
Ett äpple
Högt näringsvärde, det är en frukt som är mycket fördelaktig för hälsan. Den innehåller en stor mängd äppelsyra, kalcium och olika vitaminer.
Att äta äpplen kan förebygga och behandla lungcancer i tid ta bort internt avfall; mjuka upp blodkärlen och upprätthålla normalt blodtryck; reglera blodsockret; Behandla artrit etc.
En påse te
Enligt modern vetenskaplig analys och bekräftelse innehåller te över 400 nyttiga ingredienser för människokroppen, vilket kan förbättra fysiologiska funktioner, förbättra immuniteten och vara fördelaktigt för viktminskning och blodsockersänkning.
Drick te, gärna grönt te eller oolongte. Eftersom grönt te är rikt på vitamin C, klorofyll, flavonoler, aminosyror, tepolyfenoler och koffein, kan det förebygga och behandla hepatit, kolecystit, prostatit, artrit, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, åderförkalkning, högt kolesterol, neurasteni, svaga tänder, cancer osv.
Observera att te inte bör drickas före sänggåendet, före och efter medicinering, förstoppning, sömnlöshet, anemi, frakturer, förkylningar och feber. Personer med gastrit, gallblåsan, gikt, magsår och andra sjukdomar bör inte dricka te.
Ett kilometer steg
Som ordspråket säger: "För att leva ett långt liv, ta fler steg." "Fortsätt att gå varje dag, och om du inte lever hundra, kommer du fortfarande att leva nittionio." Att gå har fyra stora fördelar: kondition, helande, uppfriskande och stärkande av kroppen.
Enligt expertundersökningar har personer som inte tränar en 10-15 år för tidig hjärtsvikt och en 1-3 gånger högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom jämfört med befolkningen i allmänhet. Så hur man tränar varierar från person till person. Generellt sett bör mängden motion per dag inte vara mindre än en kilometer eller 1000 meter. Naturligtvis är det lämpligt att gå så många mil som möjligt och i ett snabbare tempo. Under promenader är det viktigt att lyfta huvudet, räta ut bröstet, stoppa in magen, slappna av och svänga händerna och hålla hälarna stadigt på marken.
En skål med cistanche lammsoppa
Stålmannen örter cistanche
Det tråkigaste på vintern är för personer med artrit, som har domningar, stelhet, rörelsesvårigheter, ligger i sängen på natten, vrider sig och vänder sig, inte kan hitta en lämplig sovställning, ledvärk, stela ben och oförmåga att ta steg
För patienter med artrit föreslår en professor från avdelningen för reumatologi vid First Affiliated Hospital av Xinjiang Medical University att man använder kostterapi för att reglera deras tillstånd. Den mest rekommenderade klassiska formeln för att skingra kyla och tonifiera qi och blod är "Cistanche Lamb Soup" från Zhang Zhongjings "Golden Chamber Essentials".
Tonic Diet-formel: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g raffinerat fårkött, 60 g japonica-ris, lite fint salt, 2 stjälkar av lökvit och 3 bitar ingefära.
Beredningsmetod: tvätta Cistanche tubulosa och raffinerat fårkött, skär dem i små bitar, stek Cistanche tubulosa i gryta, ta bort skräpet från saften, tillsätt fårköttet och japonicariset, koka ihop dem, tillsätt fint salt, lökvit, ingefära , och koka dem till gröt efter kokning.
Användning: Ät en gång på morgonen och en gång på kvällen. Indikationer: Tonifierar njure och yang, stärker mjälte och mage, fuktar tarmarna och främjar tarmrörelser. Används för att behandla impotens, nattliga utsöndringar, för tidig utlösning, kvinnlig infertilitet, förkylningssmärta i midjan och knäna, frekvent urinering, nattlig polyuri, svag fysisk konstitution, trötthet och inre skador, motvilja mot kyla, ljumma lemmar, mjälte och magbrist kyla, och äldre personer med yang-brist förstoppning.
Tabun: Cistanche och fårkött Congee tillhör varm medicinsk gröt och är lämpliga att ta på vintern. 5-7 dagar är en behandlingskur. Personer med lös avföring och överdriven sexuell funktion bör inte ta det.
Introduktion till traditionell kinesisk medicin
Vad är "Tubular Cistanche"?
cistanche tubulosa
Natur och smak hör till meridianerna: söt, salt och varm, som kommer in i njurarna och tjocktarmen.
Indikationer: Tonifierar njurarna och värmer yang, fuktar tarmarna och främjar tarmrörelser. Används för att behandla njure yang-brist och nedgång; Erektil dysfunktion orsakad av otillräcklig essens och blod; Enures; Vit grumlighet; Frekvent urinering och kvarvarande dropp; Smärta i nedre delen av ryggen och svaga fötter; Tinnitus ögonblomma; Menstruationsförlängningsperiod; Infertilitet orsakad av kall livmoder; Tarmtorrhet, förstoppning etc.
Användning: Koka och brygg te och vin; Stuvat kött; Wokade grönsaker; Koka soppa; Cook Congee, etc.
Cistanche deserticola skivor
Tabun: De med yin-brist, överdriven eld och lös avföring bör undvika att äta. Det är inte lämpligt för dem med het förstoppning. Undvik att använda metallredskap. Det rekommenderas att inte äta under menstruationen för kvinnor under 18 år.
Ett bra humör
Det psykologiska tillståndet hos en person är mycket viktigt. Oavsett när eller var bör man behålla fysisk och mental njutning, vara optimistisk i allt och le i livet. Det finns ett kinesiskt ordspråk som lyder: "Om ens hjärta inte är gammalt, är det svårt för dem att bli gammal."
Hur kan jag bli på gott humör? Huvudmålet är att uppnå de "fyra glömmer", nämligen att glömma ålderdom, glömma sjukdom, glömma bekymmer och glömma önskningar. I praktiken, om du kan hålla dig till dessa fyra punkter, kommer du att må bättre och din kropp kommer inte att kollapsa.
Kort sagt, så länge du kan bemästra dessa tio "ettor" kan du naturligtvis hålla dig borta från sjukdomar och leva ett hälsosamt och långt liv.
