Hur bli av med kronisk förstoppning?

Långvarig förstoppning är den vanligaste rörelsestörningen i matsmältningskanalen hos äldre, och incidensen hos äldre är 2 till 3 gånger högre än hos unga vuxna. Prevalensen av kronisk förstoppning bland kinesiska vuxna är 4% till 6% och ökar med åldern. Prevalensen bland personer över eller lika med 60 år kan nå 22,5 %.

Ibland orsakar förstoppning bara uppblåsthet i buken och obehag. Långvarig förstoppning kan orsaka yrsel, trötthet, yrsel, sömnlöshet och till och med tung huvud- och axelsmärta och huvudvärk, och är benägen att få en rad symtom som irritabilitet och dålig aptit och är skadligt för hjärnan och andra organ . kan orsaka negativa effekter.

Klicka till bästa laxermedel mot förstoppning

Speciellt för äldre patienter med högt blodtryck, kranskärlssjukdom, cerebral arterioskleros och andra sjukdomar, finns det risk för hjärnblödning eller hjärtinfarkt vid ansträngning för att göra avföring.

Ställa en fråga

Vissa annonsörer rekommenderar att långvarig tarmrensning kan främja hälsa och livslängd. Kan rengöring av tarmarna leda till hälsa och livslängd?

Svaret är nej.

Avföring som finns kvar i tarmarna är inte värdelös. De flesta avföring kan producera bakterier som producerar olika näringsämnen som är nödvändiga för människans ämnesomsättning. Det är dessa nyttiga bakterier som underhåller våra liv. Om tjocktarmen tvättas ren varje dag kommer en stor mängd nyttiga bakterier som människokroppen är beroende av för att överleva att gå förlorade, vilket oundvikligen kommer att leda till brist på näringsämnen i människokroppen. Generellt sett är det fördelaktigt för avföring som huvudsakligen består av matrester att stanna i tarmen i mindre än eller lika med 1 dag; men om avföring inte utsöndras på mer än 1 dag, kommer tarmarna att absorbera gifter och vatten, vilket är skadligt för hälsan.

Hur man blir av med kronisk förstoppning

De flesta kinesiska patentläkemedel för laxermedel på marknaden innehåller ingredienser som rabarber, aloe vera, gentiana och senna. Dessa läkemedel kan med tvång absorbera vatten i tarmarna och samtidigt få tarmarna att dra ihop sig och främja utsläpp av avföring. Om det tas under en längre tid kommer tarmens normala funktion att skadas.

Särskilt vissa medelålders och äldre personer som tar mediciner som innehåller dessa ingredienser under lång tid kommer att bli beroende av dem, och ju mer de används, desto högre dos.

Vad som är ännu mer skrämmande är att långvarig användning av dessa kinesiska patentläkemedel för avföring och laxermedel kan göra att patientens tjocktarm blir svart, vilket orsakar melena. Med tiden kan det till och med leda till tarmcancer.

Därför föreslår författaren att vi för behandling av förstoppning bör göra vårt bästa för att anpassa våra liv och använda mindre medicin. När medicinering är särskilt nödvändig kan kinesiska örtmediciner användas för syndromdifferentiering och behandling. Långtidsmedicinering får inte användas för att underlätta avföring och extrema behandlingar såsom kolonrensning rekommenderas inte för patienter med förstoppning.

Främja icke-läkemedelsterapier

Behandlingen av laxermedel är densamma som behandlingen av andra sjukdomar. Icke-läkemedelsterapier förespråkas först.

Gör avföring regelbundet och ha ett regelbundet schema. Patienter bör försöka gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt för att följa naturens lagar. De bör också göra avföring regelbundet varje dag. Oavsett om de känner lust att göra avföring eller inte, är det bäst att utveckla vanan att göra avföring en gång om dagen. Patienter bör komma ihåg: "Att bajsa innan du går och lägger dig kommer att förhindra att du får tarmcancer." Om du utvecklar en god vana att göra avföring innan du går och lägger dig varje kväll, kan du undvika att avföring och gifter som finns i avföringen stannar med dig i tarmarna över natten, vilket minskar risken för tarmcancer över natten. Processen att absorbera toxiner kommer naturligtvis att avsevärt minska sannolikheten för tarmcancer.

Regelbunden avföring kan stärka avföringsreflexen, minska uppehållstiden för avföring i tarmarna och gradvis bilda en betingad reflex för avföring i kroppen. När avföring väl har bildats kommer den att utsöndras.

Att dricka mer vatten är viktigare än att äta mer fiberhaltig mat, särskilt för medelålders och äldre personer, vars törstcentrum inte är känsligt, så törstig eller inte bör användas som kriterium för dricksvatten.

Standarden för patienter med förstoppning att dricka vatten är att kissa 8 till 10 gånger inom 24 timmar. Det rekommenderas att patienter med förstoppning dricker ett glas varmt vatten på fastande mage varje morgon. En sked honung och en sked vinäger kan läggas till det varma vattnet för att underlätta avföring. Honung och vinäger kan smörja in tarmarna och främja utsläpp av avföring. Långvarig uthållighet kommer effektivt att förhindra förstoppning. Det rekommenderas dock inte att dricka varmt saltvatten på morgonen. För att förebygga och behandla sjukdomar som högt blodtryck bör medelålders och äldre personer begränsa sitt natriumintag. Därför bör onödigt natriumintag inte ökas.

Diabetespatienter behöver inte oroa sig för mycket över att honung är för söt. Sockret i honung har väldigt få kalorier. Dessutom är det ett missförstånd att diabetespatienter inte kan äta söt mat. Sötman är inte direkt proportionell mot glukoshalten. Om diabetespatienter dricker honungsvatten på morgonen kan de följaktligen minska vissa kalorier i sin frukostbasföda.

Balansera din kost och tillsätt cellulosa. Cellulosa har en stark vattenhållande förmåga och är mer än 10 gånger mer kapabel att absorbera vatten än andra ämnen. Efter att fiber absorberar vatten kan den öka volymen av tarminnehållet och göra avföring lös och mjuk. , passerar genom tarmarna smidigare och med mindre ansträngning.

Samtidigt kan kostfiber, som en främmande kropp, främja intestinal kontraktion och peristaltik, påskynda avföringsutsöndringen och behandla förstoppning.

Nyckeln till att lägga till fiber är att patienterna förstår vilka livsmedel som innehåller mycket fiber. Grönsakerna med högst fiberinnehåll är inte selleri, kål etc. som folk föreställer sig. Patienter måste komma ihåg att de flesta livsmedel kan delas in i fyra delar: rötter, stjälkar, löv och frukter. De lägre delarna innehåller mer cellulosa, och ju högre fiberhalt desto högre fiberhalt. Den övre delen innehåller mindre cellulosa. När du väljer laxerande livsmedel kan du därför välja att äta mer rotfoder, såsom potatis, sötpotatis, jams, rädisor m.m.

Vissa människor kommer att säga att diabetiker inte kan äta potatis och sötpotatis. Detta är också ett missförstånd. Diabetespatienter kan äta vilken mat som helst. Tro inte av misstag att animaliskt protein i magert kött, ägg och mjölk inte kommer att öka blodsockret. Fett, protein och kolhydrater kan omvandlas till varandra, så att äta potatis, sötpotatis eller samma mängd protein är detsamma, det viktigaste är att kontrollera de totala kalorierna.

Undvik att sitta eller ligga länge. Om du sitter eller ligger ner en längre tid kommer det att påverka gastrointestinala peristaltiken. Tillsammans med avföringens gravitation är det särskilt lätt för avföringen att stagnera i tarmarna, vilket leder till förstoppning.

Lämplig motion: Patienter bör också hålla en viss mängd motion varje dag, som att gå snabbt i 1 timme varje dag. Träning kan påskynda kroppens ämnesomsättning, förbättra den fysiska konditionen, bibehålla fysisk styrka och energi och samtidigt främja tarmperistaltiken och få avföring att gå ner.

Massage och avföring: Avföringen följer tarmens form. Om du rör dig längs tjocktarmen i medsols riktning själv eller med hjälp av andra och utför cirkulär bukmassage kan det effektivt främja rörelsen i matsmältningskanalen och lindra förstoppning. Massage är fördelaktigt för blodcirkulationen i hela buken och har inga biverkningar, så det är värt att främja.

Äta nyttiga bakterier De flesta naturliga bakterier är fördelaktiga för människokroppen. Det finns ett stort antal bakterier i människans tarm, inklusive ett stort antal nyttiga bakterier som bifidobakterier och laktobaciller. Dessa bakterier kan delta i matsmältningen och absorptionen av mat och syntetisera olika typer av bakterier. Ett vitamin som främjar tarmperistaltiken, hämmar tillväxten av skadliga bakterier och till och med har ett visst samband med immunförsvaret. Därför bör antalet nyttiga bakterier ökas för att upprätthålla normalfördelningen av tarmfloran.

Du kan konsumera nyttiga bakterier genom att köpa drycker rika på nyttiga bakterier som laktobaciller. Men var noga med att inte köpa drycker som innehåller konserveringsmedel. Om det finns för många konserveringsmedel kan antalet nyttiga bakterier i drycken inte garanteras. Patienter med högt blodsocker bör minska sitt matintag efter att ha tagit drycker.

Att hitta orsaken till förstoppning är viktigt

De metoder som introducerats ovan kan vara effektiva för de flesta patienter med funktionell förstoppning, men orsakerna till förstoppning är olika, och behandlingen behöver fortfarande ta reda på orsaken efter varje persons specifika situation.

Generellt sett kan förstoppning delas in i organisk förstoppning och funktionell förstoppning. Organisk förstoppning orsakas ofta av organiska sjukdomar utanför tarmen, inklusive tarmtumörer, inflammation, medfödda operationsärr och extraintestinala sjukdomar. Diabetes, hypertyreos, hypotyreos, psykisk sjukdom, etc.; det finns också ett litet antal fall orsakade av medfödda missbildningar i tarmarna, som att tjocktarmen är längre än normalt.

Funktionell förstoppning orsakas mest av mat som är för raffinerad, saknar kostfiber eller orsakas av oförmåga att göra avföring i tid på grund av stressigt arbete eller hög press i livet. Det kan också orsakas av drogberoende, och åtgärder bör vidtas för att rikta in sig på orsaken.

Naturlig örtmedicin för att lindra förstoppning-Cistanche

Cistanche är ett släkte av parasitväxter som tillhör familjen Orobanchaceae. Dessa växter är kända för sina medicinska egenskaper och har använts i traditionell kinesisk medicin (TCM) i århundraden. Cistanche-arter finns främst i torra och ökenområden i Kina, Mongoliet och andra delar av Centralasien. Cistanche-växter kännetecknas av sina köttiga, gulaktiga stjälkar och är högt värderade för sina potentiella hälsofördelar. I TCM tros Cistanche ha toniska egenskaper och används ofta för att ge näring till njurarna, öka vitaliteten och stödja sexuell funktion. Det används också för att ta itu med problem relaterade till åldrande, trötthet och allmänt välbefinnande. Medan Cistanche har en lång historia av användning inom traditionell medicin, är vetenskaplig forskning om dess effektivitet och säkerhet pågående och begränsad. Det är dock känt att det innehåller olika bioaktiva föreningar såsom fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner och polysackarider, vilka kan bidra till dess medicinska effekter.

Wecistanchescistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapslar, och andra produkter utvecklas med hjälp avökencistanchesom råvaror, som alla har en god effekt på att lindra förstoppning. Den specifika mekanismen är följande: Cistanche tros ha potentiella fördelar för att lindra förstoppning baserat på dess traditionella användning och vissa föreningar den innehåller. Medan vetenskaplig forskning specifikt om Cistanches effekt på förstoppning är begränsad, tros den ha flera mekanismer som kan bidra till dess potential att lindra förstoppning. Laxerande effekt:Cistanchehar länge använts i traditionell kinesisk medicin som ett botemedel mot förstoppning. Det tros ha en mild laxerande effekt, vilket kan bidra till att främja tarmrörelser och framkalla förstoppning. Denna effekt kan tillskrivas olika föreningar som finns i Cistanche, såsom fenyletanoidglykosider och polysackarider. Återfukta tarmarna: Baserat på traditionell användning anses Cistanche ha fuktgivande egenskaper, speciellt inriktat på tarmarna. Främjar hydrering och smörjning av tarmarna, kan hjälpa till att mjuka upp verktyg och underlätta enklare passage, och därigenom lindra förstoppning. Antiinflammatorisk effekt: Förstoppning kan ibland förknippas med inflammation i matsmältningskanalen. Cistanche innehåller vissa föreningar, inklusive fenyletanoidglykosider och lignaner, som tros ha antiinflammatoriska egenskaper. Genom att minska inflammation i tarmarna kan det hjälpa till att förbättra tarmrörelsens regelbundenhet och lindra förstoppning.