Del 3: Detaljerad kunskap om antioxidantfria radikaler---antioxidant mat

För mer info. kontakttina.xiang@wecistanche.com
I det dagliga livet, ät följande rekommenderade livsmedel för att hjälpaantioxidanter:

Mangostan

Mangostan, även känd som Manji persimmon, Fengguo och Daojizi, tillhör släktet Garcinia cambogia och är känd som "Queen of Fruits" i tropikerna. I Sydostasien har mangostanskal använts som en traditionell thailändsk medicin för behandling av buksmärtor, diarré, dysenteri, infektiöst trauma, suppuration, kroniskt sår, gonorré, leukemi och septikemi. Det har också uppenbar antiallergisk och astmatisk aktivitet. Xantoner är de viktigaste aktiva substanserna i mangostan för medicinsk effekt och hälsovård och är rikliga i mangostanskal och skal. Forskare har identifierat och isolerat cirka 40 xantoner i mangostanskal, såsom α-mangostan, β-mangostan, γ-mangostan, etc. Dessa xantoner har i allmänhet antikonvulsiva, antimutagena,antiinflammatoriskAntitumöreffektantioxidant, och diuretiska aktiviteter och används för att minska gastrointestinala störningar, hudsjukdomar, inflammation och infektionssjukdomar och sänka kolesterolnivåerna. Antioxidantegenskaperna hos xantoner visas också i deras kemoprevention av cancer. I denna studie visades att naturlig α-mangostan inducerades av 7,12-dimetylbensen (α-)antracen för att hämma de tidiga lesionerna av bröstkörtlar hos experimentella möss; naturlig α-mangostan användes vid biologisk identifiering av kortvarig tjocktarmscancer. Visar en stark kemopreventiv effekt; 6 xantoner isolerade från mangostanskal kan hämma human leukemicell HL60, varav 10 μmol α-mangostinon kan inducera programmerad celldöd, vilket visar fullständig hämning av HL60.

Klicka här för att lära dig vad som är cistanche extrakt

Tomat

Tomater är rika på lykopen, som har antioxidantegenskaper. Dessutom, hur ska tomater ätas för att vara mer effektiva i kampen mot oxidation? Det är kokt. Även om C-vitaminet i kokta eller bearbetade tomater (tomatpuré, tomatjuice, konserverade tomater) förstörs, kan innehållet av lykopen ökas flera gånger och antioxidantfunktionen är starkare.

Druva

Cyaninglykosiderna i druvkärnor har 20 gånger antioxidantkapaciteten hos C-vitamin och 50 gånger den hos vitamin E. Röda viner gjorda av druvor har jästs för att öka deras antioxidantkapacitet. Därför, medan du äter druvor, kan dricka lite rött vin med måtta uppnå syftet med anti-oxidation. Lax

Läcker lax är rik på omega-3 fleromättade fettsyror, så den har en stark antioxidant effekt. Naturligtvis är vild lax definitivt kraftfullare än odlad lax.

Mutter

Nötmat rik på vitamin E (cashewnötter, valnötter, hasselnötter, jordnötter, etc.) har inte bara antioxidantfunktioner utan reparerar också hudvävnad. Risken för fetma och oxidationsreaktionen orsakad av högt fett försämrar också antioxidanteffekten av vitamin E. Därför rekommenderar nutritionists människor att konsumera sådana livsmedel, men med måtta, annars är det för mycket.

Förutom att vara rik på vitamin A och C innehåller blomkål också en unik antioxidant substans som kombinerar nästan alla antioxidanter. Därför är dess antioxidantegenskaper bättre än andra livsmedel, och det är också en anti-cancerstjärna. Blåbärsbär havrefrukter är rika på betakaroten och C-vitamin, och dessa två komponenter är de mest erkända ämnena inom det medicinska området antioxidanter, så du måste äta små och vackra jordgubbar, blåbär och tranbär. Speciell smak. Dessutom innehåller den kalium och lösliga fibrer, vilket kan sänka kolesterolnivåerna i blodet och minska risken för högt blodtryck.

Vitlök: Håll dig inte borta från vitlök eftersom du är rädd för lukten av vitlök. Det har inte bara antioxidant effekter utan främjar också blodcirkulationen och påskyndar ämnesomsättningen, vilket kan hjälpa till att avgifta och gå ner i vikt! Sulfiderna den innehåller har antioxidantreducerande effekter, som inte bara effektivt kan sänka kolesterolet i kroppen utan också förhindra högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Om du verkligen inte har några känslor för vitlök kan du lika gärna äta lite vitlöksgroddar, vitlöksblad och vitlökolja. Kom också ihåg att om du dricker ett glas mjölk efter att ha ätit vitlök, kommer den irriterande vitlökslukten att försvinna inom en halvtimme. Om du inte tror det kan du prova det.

Spenat

Spenat är också på topp tio listan över antioxidant livsmedel eftersom den är rik på betakaroten och C-vitamin. Ett stort antal antioxidanter i spenat kan inte bara aktivera hjärnans funktion utan också förbättra ungdomlig vitalitet, hjälpa till att förhindra hjärnans åldrande och förhindra Alzheimers. Havregryn är rik på protein, kalcium, riboflavin, tiamin och andra ingredienser. Havregryn är den enda bland fullkornen som rankas bland de tio bästa antioxidantmatarna. Dagligt intag av en lämplig mängd havregryn kan påskynda människans ämnesomsättning, påskynda syntesen av aminosyror och främja cellförnyelse.

Grönt te

Grönt te innehåller tepolyfenoler. Antioxidanteffekten av polyfenoler kan eliminera fria radikaler i kroppen eftersom de kan eliminera reaktiva syrearter och därigenom hämma konsumtionen av C-vitamin. Samtidigt har den också funktionen att ta bort olja och fet och uppfriskande andan. Tångnäringsexpert Patrick Holford sa: "Tång och gröna grönsaker är rika på klorofyll, vilket kan förbättra produktionen av röda blodkroppar i blodet." Dessutom är tång också rik på olika enzymer, mineraler och vitaminer, inte bara extremt Det har antioxidantegenskaper och har också funktionen att ta bort mänskligt avfall.

Grapefrukt: "Pomelo är rik påbioflavonoider, en kraftfull antioxidant som binder till giftiga metaller och driver dem ut ur kroppen, säger Holford. Dessutom kan bioflavonoider hjälpa eftersom det gör C-vitamin mer stabilt i mänskliga vävnader, vilket hjälper till att spela en antiinflammatorisk och anti-cancerroll. Bioflavonoider innehåller mycket frukt och hjälper också kroppen att absorbera.

Svart wolfberry: Den mest framträdande komponenten i svart wolfberry är antocyanin, som är en kraftfull antioxidant; det kan förhindra för tidigt åldrande, förbättra blodkärlens elasticitet, hämma allergier och inflammation och förbättra ledflexibiliteten.

Hagtorn: Flavonoiderna, C-vitaminet och karoten som finns i det kan blockera och minska bildandet av fria radikaler, förbättra kroppens immunitet och också ha anti-aging och anti-cancer effekter.

Rött vin: Proantocyanidiner och resveratrol som finns i druvor är kraftfulla antioxidanter som kämpar för att åldras och rensa fria radikaler i kroppen. Druvor bör ätas med huden och frön så mycket som möjligt eftersom många näringsämnen av druvor finns i huden och fröna.

Morötter: Morötter kan inte bara förbättra mänsklig immunitet utan också ha anti-cancer effekter. Det är också rikt på karoten, som kan ta bort singlet syre och fria radikaler som orsakar åldrande, sakta ner åldringsprocessen i människokroppen och förhindra hudens åldrande. Sojabönor innehåller isoflavoner, som är naturliga antioxidanter och har svaga östrogena effekter. Att dricka sojamjölk regelbundet kan avsevärt minska symptomen på klimakteriet hos kvinnor, och det har också effekten att förebygga cancer och förebygga Alzheimers sjukdom. Det har en bra skönhets- och skönhetseffekt på kvinnor.

Honung: Indianer gillar vanligtvis att sitta ner och dricka en varm kopp ingefära te efter en hektisk dag. Metoden är mycket enkel, tillsätt ingefära skivor till kokande vatten och drick honung när teets temperatur är lämplig: ingefära te har en mängd olika anti-aging effekter. Honung har naturliga antibakteriella egenskaper som hjälper till att minska hudinflammation, och ingefära är rik på antioxidanten zingeron (även känd som gingerol eller gingerol), vilket hjälper till att hålla huden hydratiserad och fyllig genom att förhindra kollagennedbrytning. Du kan ta jujube honung (mörk honung) en gång om dagen på morgonen och kvällen. Mörk honung innehåller olika koncentrationer av polyfenoler (polyfenoler - starka antioxidanter), som är antioxidanter och tros minska förekomsten av hjärtsjukdomar och cancersannolikhet. Resultaten av en studie utförd av University of California, Davis, visar att honung är en hälsosam mat som innehåller en fantastisk mängd antioxidanter, som kan ta bort soporna i kroppen - syrefria radikaler och bidra till att förbättra människokroppens hälsa. Nivån av antioxidanter kan eliminera genereringen av fria radikaler i kroppen och ha anti-cancer och anti-aging effekter. Honung främjar strålande, strålande hud, University of California, Davis forskare Dr. Hydron Grossin presenterade resultaten av studien hon och kollegor genomförde vid American Chemical Society-mötet i Kalifornien. I en studie av 25 volontärer, sa hon, fann de att honung ökade antioxidantnivåerna i kroppen.

Körsbär: Det har varit en skönhetsfrukt sedan antiken. Körsbärsjuice kan hjälpa till att bleka rödaktig ansiktshud och ta bort rynkor och tydliga fläckar. Det är favoriten hos många blekningsprodukter. Körsbär är inte bara rika på C-vitamin utan också extremt rika på järn, vilket är 13 gånger hagtorns och 20 gånger äpplens. Förutom högt järninnehåll innehåller det också vitamin A som balanserar kortikal utsöndring och fördröjer åldrandet, hjälper till att aktivera celler och förskönar huden.

Granatäpple: Det känsliga röda granatäpplet har visat sig ha starka antioxidantegenskaper. Den innehåller en komponent som kallas ellaginsyra, som kan skydda celler från miljöföroreningar och UV-strålar, ge näring åt celler och sakta ner åldrandet av kroppen. Studier har visat att ellaginsyra är mer "kraftfull" än polyfenolerna i rött vin och grönt te när det gäller strålskydd.

Gurka: Den är utsökt, skarp och doftande och hyllas mycket av smala människor. Och den är rik på en mängd olika kolhydrater och aminosyror som är nödvändiga för mänsklig tillväxt och utveckling och livsaktiviteter, liksom rik på vitaminer, vilket ger tillräckliga näringsämnen för huden och musklerna, vilket effektivt kan bekämpa hudens åldrande och minska rynkor. Rik på fruktsyra kan den rengöra och bleka huden, eliminera solbränna och fräknar och lindra hudallergier. Citron citroner innehåller vitamin b1, vitamin b2, vitamin c och andra näringsämnen. Dessutom är den också rik på organiska syror och citronsyra, som har en stark antioxidant effekt och är mycket effektiv för att främja hudens ämnesomsättning, fördröja åldrandet och hämma pigmentering.

Cistanche: en parasitisk växt parasitisk på rötterna till ökenträdet Haloxylon, absorberar näringsämnen och vatten från Haloxylon-värden. Känd som "öken ginseng", det har högt medicinskt värde och är en traditionell kinesisk dyrbar örtmedicin. " Compendium of Materia Medica" registrerar att Cistanches qi är något varmt, och träet qi som stiger på himlen och våren kommer in i Jueyins levermeridian. Det är salt och går in i njurmeridianen av Foot Shaoyin. Lukten är helt grumlig, och nedstigningen är mer än den stigande, som också är yin. Förbättra minnet, starkt,anti-aging,anti-trötthet, justera endokrina, främja ämnesomsättning, anti-stress, laxermedel, lägre blodtryck, anti-ateroskleros och andra effekter.