Postpartum Förstoppning, vad ska vi göra?
Oct 11, 2023
Postpartum förstoppning är en vanlig postpartum komplikation som medför mycket problem för postpartum mödrar. Följande är en introduktion till orsakerna till postpartum förstoppning och metoder för att förbättra postpartum förstoppning~
De främsta orsakerna till postpartum förstoppning inkluderar
1. Hormonella förändringar: Hormonella förändringar under graviditet och postpartum kan påverka mag-tarmkanalens normala funktion.
2. Operation eller förlossning: Om det är operation eller vaginal förlossning, kan klämning eller dragning av tarmarna påverka tarmens peristaltik och orsaka förstoppning.
3. Diet: Otillräckligt fiberintag i postpartum-dieten, eller överdrivet beroende av fet eller hård mat, kan orsaka förstoppning.
4. Brist på motion: Att sitta eller ligga i sängen en längre tid efter förlossningen kommer att påverka tarmens normala peristaltik och leda till förstoppning.
5. Stress och ångest: Stress och oro hos mammor under graviditet och förlossning kan påverka tarmens normala funktion.
För postpartum förstoppning kan du vidta följande åtgärder för att hantera det:
1. Håll dig hydrerad: Se till att du tar i dig tillräckligt med vatten varje dag för att smörja in tarmarna.
2. Anpassa din kost: Öka ditt intag av fiberrik mat, såsom fullkorn, grönsaker, frukt och bönor. Undvik för mycket fet och hård mat.
3. Lämplig träning: Brist på motion kan göra att tarmperistaltiken saktar ner, vilket förvärrar problemet med förstoppning. Därför bör nyblivna mammor återuppta träningen gradvis. Börja med enkla promenader, yoga och andra övningar. När din kropp gradvis återhämtar sig kan du öka intensiteten på träningen på lämpligt sätt. Kom dock ihåg att allas återhämtningshastighet är olika och bör utföras efter deras fysiska tillstånd.
4. Upprätta goda avföringsvanor: Gör avföring regelbundet varje dag, även om det inte finns något behov av att göra avföring.
5. Postpartumrehabilitering: Använd den lågfrekventa elektriska stimuleringsterapin med Chigel elektromyografiska biofeedback-instrument för att behandla förstoppning efter förlossningen. Den grundläggande principen för elektrisk stimuleringsterapi är att stimulera mänskliga akupunkturpunkter genom nuvarande parametrar av specifika parametrar för att reglera mag-tarmfunktionen, och därigenom förbättra förstoppning. . Denna behandlingsmetod använder lågfrekvent ström, som bättre kan tränga in i kroppen, stimulera gastrointestinala glatta muskelkontraktioner och främja gastrointestinal motilitet. Elektrisk stimuleringsbehandling kan effektivt främja peristaltiken i tjocktarmen och justera tarmens funktion och därigenom uppnå effekten av att behandla förstoppning.
Innan du utför elstimuleringsbehandling måste du få en läkares diagnos för att avgöra om mamman efter förlossningen är lämplig för elstimuleringsbehandling. Under behandlingsprocessen måste mamman efter förlossningen ligga på behandlingsbädden, fästa elektrodkuddarna på specifika akupunkturpunkter på buken eller midjan och sedan låta proffs använda utrustningen för behandling.
Under behandlingen kan den aktuella intensiteten och frekvensen justeras efter det specifika tillståndet hos mamman efter förlossningen. Generellt sett är den aktuella intensiteten lämplig för att mamman efter förlossningen ska känna sig bekväm och ska inte orsaka smärta. Under nuvarande stimulering kommer mammor efter förlossningen att känna att deras magmuskler drar ihop sig och slappnar av rytmiskt, vilket är ett normalt behandlingssvar.
Varje behandlingskur pågår vanligtvis i flera dagar, med 1-2 behandlingar per dag, och varje behandling varar cirka 30 minuter. När de får behandling måste mödrar efter förlossningen också vara uppmärksamma på kost och vila för att bättre återställa fysisk hälsa.
Kort sagt är elektrisk stimulering en säker och effektiv behandlingsmetod för förstoppning efter förlossningen. Genom att reglera mag-tarmfunktionen kan förstoppning effektivt förbättras och patienternas smärta lindra.
Postpartum förstoppningsövning
Vi måste kombinera arbete och vila för att säkerställa tillräcklig vila
Tillräcklig sömn är grundläggande för allt från att ha tillräckligt med mjölk till att förebygga förlossningsdepression och förstoppning. Därför, som mamma, lämna över ärendena till andra familjemedlemmar och justera din biologiska klocka så att den stämmer överens med din bebis. När bebisen sover vilar du snabbt sinnet, och när bebisen vaknar börjar du "jobba".
Enkla levatorövningar: Effektiva levatorövningar – Kegelövningar
Så länge du gör det korrekt och konsekvent kan framgångsgraden för förstoppningsbehandling nå cirka 70 %, och den kan enkelt utföras oavsett om du sitter, ligger ner eller till och med står. Kegelövningar tränar huvudsakligen levator ani-muskeln (en glatt muskel som omger ändtarmen och analkanalen, som drar ihop sig under avföring för att säkerställa att anus är öppen). För normala vaginala förlossningar kommer såret att börja på den andra dagen efter förlossningen och 7-10 dagar efter kejsarsnitt. Kegelövningar kan utföras när läkningen är bra.
Hur man förhindrar förstoppning efter förlossningen
1. Mammor efter förlossningen bör i allmänhet äta mer proteinrik mat som kycklingar, ankor, kött och ägg. Om de äter livsmedel med hög proteinhalt bör de också kombinera dem med livsmedel som innehåller mer fibrer, såsom grönsaker, frukt och fullkorn. För att ge fler matrester, vilket inte bara bidrar till rik näring utan också bidrar till jämn avföring.
2. Mammor efter förlossningen bör dricka mer vatten. Postpartum mödrar förlorar blod under förlossningen och ibland flyter lochia, så de behöver fylla på vätska. Som att tillsätta kokt vatten, lätt saltvatten, grönsakssoppa, sojamjölk, etc.
3. Ät mer vegetabiliska oljor. Såsom sesamolja, jordnötsolja, sojaolja etc. Vegetabilisk olja kan direkt återfukta tarmarna, och fettsyrorna som bryts ner i tarmarna kan också stimulera peristaltiken.
4. Välj lämplig mat som producerar gas, såsom bönor, sötpotatis, potatis, etc.
Kort sagt, det allvarliga problemet med förstoppning efter förlossningen måste lindras genom ett omfattande tillvägagångssätt. Mammor efter förlossningen bör upprätthålla goda levnadsvanor, vara uppmärksamma på kost, motion, sömn, vattenintag etc. och söka professionell hjälp vid behov. Håll samtidigt en optimistisk attityd och tro att du kan övervinna detta problem.
Naturlig örtmedicin för att lindra förstoppning-Cistanche
Cistanche är ett släkte av parasitväxter som tillhör familjen Orobanchaceae. Dessa växter är kända för sina medicinska egenskaper och har använts i traditionell kinesisk medicin (TCM) i århundraden. Cistanche-arter finns främst i torra och ökenområden i Kina, Mongoliet och andra delar av Centralasien. Cistanche-växter kännetecknas av sina köttiga, gulaktiga stjälkar och är högt värderade för sina potentiella hälsofördelar. I TCM tros Cistanche ha toniska egenskaper och används ofta för att ge näring till njurarna, öka vitaliteten och stödja sexuell funktion. Det används också för att ta itu med problem relaterade till åldrande, trötthet och allmänt välbefinnande. Medan Cistanche har en lång historia av användning inom traditionell medicin, är vetenskaplig forskning om dess effektivitet och säkerhet pågående och begränsad. Det är dock känt att det innehåller olika bioaktiva föreningar såsom fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner och polysackarider, vilka kan bidra till dess medicinska effekter.
Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapslar och andra produkter är utvecklade med ökencistanche som råmaterial, som alla har en god effekt på att lindra förstoppning. Den specifika mekanismen är följande: Cistanche tros ha potentiella fördelar för att lindra förstoppning baserat på dess traditionella användning och vissa föreningar den innehåller. Medan vetenskaplig forskning specifikt om Cistanches effekt på förstoppning är begränsad, tros den ha flera mekanismer som kan bidra till dess potential att lindra förstoppning. Laxerande effekt: Cistanche har länge använts i traditionell kinesisk medicin som ett botemedel mot förstoppning. Det tros ha en mild laxerande effekt, vilket kan bidra till att främja tarmrörelser och framkalla förstoppning. Denna effekt kan tillskrivas olika föreningar som finns i Cistanche, såsom fenyletanoidglykosider och polysackarider. Återfukta tarmarna: Baserat på traditionell användning anses Cistanche ha fuktgivande egenskaper, speciellt inriktat på tarmarna. Främjar återfuktning och smörjning av tarmarna, det kan hjälpa till att mjuka upp verktyg och underlätta enklare passage, och därigenom lindra förstoppning. Antiinflammatorisk effekt: Förstoppning kan ibland förknippas med inflammation i matsmältningskanalen. Cistanche innehåller vissa föreningar, inklusive fenyletanoidglykosider och lignaner, som tros ha antiinflammatoriska egenskaper. Genom att minska inflammation i tarmarna kan det hjälpa till att förbättra tarmrörelsens regelbundenhet och lindra förstoppning.
