Det finns fem gyllene nycklar till att fördröja åldrande som alla kan hitta

Det finns fem gyllene nycklar för att fördröja åldrandet som alla kan hitta!

Livslängd är en vanlig strävan efter mänskligheten, men hur kan vi uppnå det? Utländska medicinska experter har sammanfattat fem viktiga faktorer för att bibehålla livslängden, som kan sägas vara "nyckeln" till att fördröja mänskligt åldrande. Med dessa 5 nycklar kan du naturligtvis öppna dörren till lång livslängd. Låt oss ta en titt tillsammans!

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

Den första gyllene nyckeln

Ta mer D-vitamintillskott och ät mindre rött kött

För närvarande, bland flera stora typer av livsmedel, är intaget av rött kött (som t.ex. nötkött) det lättaste att överdriva, och när det väl har överdoserats är det stor skada för människokroppen.

En 10-årig studie som involverade 545 000 amerikaner fann att personer som äter cirka 113 gram nötkött per dag löper 30 % högre risk att dö i förtid än de som äter mindre kött.

Expertråd:

Friska ungdomar och de med hög aktivitetsnivå kan öka sitt intag av rött kött på lämpligt sätt, men äldre och personer med dålig matsmältningsförmåga bör minska det på motsvarande sätt.

För högriskgrupper som hjärtsjukdomar och högt blodtryck är det ännu viktigare att minska intaget av rött kött, som kan ersättas med vitt kött som fisk och kyckling.

Andra data visar att cirka 1 miljard människor världen över saknar vitamin D. Vitamin D, även känt som "solskensvitamin", kan framkalla osteoporos, diabetes, högt blodtryck och cancer om nivån är för låg, och risken för för tidig död hos vuxna med otillräckligt intag ökar med 26 %.

Dr Michael Melamed, docent vid Einstein School of Medicine i USA, konstaterade att förutom att dricka berikad mjölk och komplettera med D-vitamin på lämpligt sätt, bör man också sola i 10-15 minuter varje gång.

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

Klicka här för att se produkter från Cistanche Enhance Immunity

【Be om mer】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Den andra gyllene nyckeln

Gå för att uppnå "3-5-7"

Världshälsoorganisationen har påpekat att promenader är den bästa sporten i världen.

Promenader kan inte bara minska förekomsten av diabetes utan också minska skadliga blodfetter, mjuka upp åderförkalkning, göra människors hjärnor klarare och förhindra senil demens.

Om du inte kan gå cirka 400 meter på 5 minuter kommer sannolikheten för dödsfall inom 3 år att öka kraftigt.

Hur är promenader det bästa sättet? Att bemästra siffrorna tre, fem och sju räcker:

"Tre" syftar på att gå cirka 3 kilometer om dagen i minst 30 minuter;

"Fem" syftar på att träna cirka 5 gånger i veckan, och endast regelbundna träningsövningar kan vara effektiva;

"Sju" hänvisar till lämplig intensitet för aerob träning, vilket är runt "puls efter träning+ålder=170". Detta motsvarar måttlig träning för en genomsnittlig person. Till exempel når en 60-årig persons puls 110 slag per minut efter träning, med 60+110=170.

Om den fysiska konditionen är god och det finns en grund för träning kan den ökas till cirka 190; Det fysiska tillståndet kan reduceras, och en ålderspluspuls på runt 150 räcker.

Kort sagt, promenadträning bör göras inom ens förmåga, annars kommer det att producera anaerob metabolism och leda till negativa konsekvenser.

Den tredje gyllene nyckeln

Att välja högkvalitativa kinesiska örtläkemedel

Traditionell kinesisk medicin tror att de "tre kopplingarna" är grunden för livslängd, nämligen blodcirkulationen, urincirkulationen och avföringscirkulationen. I modern kinesisk medicin hänvisar de så kallade "tre kopplingarna" till att skydda levern, njurarna, hjärtat och avgiftning.

Levern är ansvarig för att lindra stress, reglera mentalt tillstånd, främja matsmältning och absorption och upprätthålla cirkulationen av qi, blod och kroppsvätskor; Njuren är en del av urinsystemet, ansvarig för att filtrera föroreningar från blodet, upprätthålla balansen mellan kroppsvätskor och elektrolyter, och slutligen producera urin som utsöndras genom efterföljande rörledningar; Hjärtat styr blodkärlen och de dolda gudarna; Att bibehålla fri urinering och avföring kan hjälpa till att eliminera gifter. Om avföring stannar länge i tarmen och giftiga ämnen tas upp kan det vara skadligt för hälsan.

Som svar rekommenderar en hundraåring från öknens djup Cistanche deserticola, en parasitisk växt som parasiterar rötterna av ökenröda pilar. Denna växt har betraktats som en värdefull hyllning till det kejserliga hovet av olika länder i västra regionen i historien och är också den mest använda tonicen i hälsorecept genom historien. Guanhua Cistanche kan ge näring till njurens yang, gynna essens och blod och ge näring åt tarmarna. Det är ett bra recept för att säkerställa människokroppens "tre anslutningar" och har många effekter:

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

1. Tonifying Kidney Yang: Cistanche deserticola används ofta i klinisk praxis för att behandla manlig sexuell dysfunktion såsom impotens och för tidig utlösning orsakad av njurens yang-brist. Till exempel har professor Tu Pengfei från School of Pharmacy vid Peking University klarlagt de farmakologiska substanserna och mekanismerna hos Cistanche deserticola för att tonifiera njurens yang, fukta tarmarna och främja tarmrörelser genom systematisk forskning.

2. Behandling av kvinnlig infertilitet: Cistanche deserticola används också för att behandla kvinnlig infertilitet orsakad av otillräcklig njuryang. Det kan värma och tonifiera njurens yang, gynnar essens och blod, och har en viss terapeutisk effekt på infertilitet orsakad av palatskyla.

3. Runchang laxermedel: Cistanche deserticola innehåller kostfibrer, som kan främja tarmperistaltiken och hjälpa till att förbättra förstoppningssymptom. Den är lämplig för att behandla förkylningssmärta i nedre rygg och knä, muskel- och skelettsvaghet, tarmtorrhet och förstoppning orsakad av njurbrist.

4. Anti-aging och immunförstärkning: Modern farmakologisk forskning har visat att Cistanche deserticola har anti-aging, antioxidant, anti-hypoxi, anti-trötthet och immunförstärkande effekter.

5. Behandling av Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom: Forskning har funnit att fenyletanoidglykosider av Cistanche deserticola har effekten av anti-Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom, vilket skapar nytt kliniskt värde för Cistanche deserticola.

6. Behandling av tarmtorrhet och förstoppning: Cistanche deserticola har använts i historien för att behandla tarmtorrhet och förstoppning. Till exempel använder Da Wu Rou Wan i "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" Cistanche deserticola som en av huvudingredienserna.

7. Behandling av törstsläckning (diabetes): Cistanche används också för att behandla det som kallades törstsläckning i antiken, nämligen modern diabetes, såsom Cistanche Pill i General Record of Saint Ji, som används för att ge näring åt levern och njure, sammandragande och stoppa blödning, främst för törstsläckning och överdriven urinering.

effekterna av cistanche- Förebyggande av diabetes

8. Behandling av brist, trötthet och avmagring: I "Tai Ping Sheng Hui Fang" behandlar Cistanche deserticola symtom som brist, trötthet, avmagring, impotens och glömska. Genom att kombinera det med andra medicinska örter, är Cistanche deserticola piller gjorda för att förstärka den närande effekten.

9. Behandling av muskel- och skelettsvaghet: Cistanche deserticola används också för att behandla symtom som muskel- och bensvaghet, svaghet i lemmar och svårigheter att gå orsakade av lever- och njurbrist. Till exempel är Jin Gang Wan i "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" huvudsakligen sammansatt av Cistanche deserticola.

10. Behandling av oligozoospermi: Modern forskning har också visat att Cistanche deserticola kan behandla oligozoospermi genom att tonifiera levern och njurarna och öka antalet spermier.

Cistanche deserticola har ett brett utbud av kliniska tillämpningar. Det kan inte bara användas med andra droger utan också ätas genom att blötläggas i vin, koka soppa, laga Congee, etc. Det bör dock noteras att användningen av Cistanche deserticola bör utföras under ledning av en läkare för att säkerställa säkerhet och effektivitet. Speciellt för patienter med yin-brist, överdriven eld eller svag mjälte och mage, bör användningen av Cistanche deserticola vara försiktig eller undvikas.

Den fjärde gyllene nyckeln

Få vänner och ha goda sociala kontakter

En stor mängd undersökningsdata har visat att hundraåringar delar det gemensamma kännetecknet för goda sociala relationer. Ju mindre socialt liv det finns, desto mer kemikalier frigörs i hjärnan på grund av ångest, och desto mer sannolikt är det att man blir sjuk.

En studie på 276 vuxna i åldern 18-55 visade att personer med sex eller fler vänner har fyra gånger starkare motståndskraft mot förkylningar än de med färre vänner.

Goda mellanmänskliga relationer är en buffert mot spänningar och är fördelaktigt för hjärthälsa. Långvarig mental stress kan försvaga immunsystemet och påskynda cellernas åldrande, vilket i slutändan förkortar en persons livslängd med 4-8 år.

Personer med goda sociala kontakter har i allmänhet ett gott humör och utsöndrar en stor mängd nyttiga hormoner, enzymer och acetylkolin i sina kroppar. Dessa ämnen kan reglera kroppen till dess optimala tillstånd, vilket är fördelaktigt för hälsan och livslängden.

Dålig njurfunktion kan påverka lunghälsan

Den femte gyllene nyckeln

Optimistisk, liv med mål

Ett dåligt psykiskt tillstånd motsvarar att äta och träna gratis. Att inte ha någon sjukdom och ha ett gott humör varje dag är verkligen hälsosamt.

En undersökning gjord i de tre stora livslängdsregionerna i världen, liksom undersökningar av äldre människor som bor i Shanghai och Peking, har dragit samma inspiration: för att träna måste man först ha ett friskt hjärta. Endast med mental hälsa kan man ha fysisk hälsa.

Ras, klimat, mat och seder i regioner med lång livslängd varierar från land till land, och vissa har till och med motsatsen. Till exempel är vissa äldre förtjusta i att röka och dricka, medan andra föredrar att äta fett. Men en sak är densamma både nationellt och internationellt - människor med lång livslängd är vidsynta, optimistiska, glada, godhjärtade och har en lättsam personlighet. Det finns ingen äldre person med ett smalt sinne eller en liten mage.

Att komplettera med D-vitamin, träna för att uppnå "375"-mål, välja kinesiska örter av hög kvalitet, ha goda sociala kontakter och ha ett mål i livet är de "gyllene nycklarna" för att bibehålla livslängden. Så länge du envisas kan alla uppnå hälsa och livslängd!