Topp 10 livsmedel och cistanche med de bästa antioxidanteffekterna

Kontakttina.xiang@wecistanche.comför mer info.

Många människor i livet är inte särskilt bekanta med näringskombinationen av mat, särskilt att äta någraantioxidant livsmedel. Faktum är att kvinnor ofta äter vissa antioxidantmat för skönhet och skönhet, men vilka livsmedel har bättre antioxidanteffekter?

Klicka här för att läsa mer och nå cistanche-leverantören

Cistanche Antioxidant

Cistanche har en antioxidant effekt eftersomfenyletaninglykosiderochpolysackarideri Cistanche anses för närvarande antioxidant aktiva ingredienser, vilket avsevärt kan öka aktiviteten av glutationperoxidas och SOD i hjärt-, lever- och hjärnvävnaderna, öka SOD-aktiviteten i njurvävnaden och minskat LPO- och lipofuscininnehåll i hela vävnaden.

Cistanche extrakthar en stark antioxidantkapacitet. Dess antioxidantmekanism är följande: studier har visat att de totala glukosiderna av Cistanche kan öka aktiviteten hos SOD i hjärnan och njurvävnaden hos möss, och den höga dosen av totala glukosider av Cistanche kan samtidigt öka aktiviteten av SOD i hjärt- och levervävnaden och kan öka aktiviteten av SOD i hjärtat och levervävnaden. Rensar effektivt olika reaktiva syreradikaler i kroppen och har en skyddande effekt på DNA-skador orsakade avfria radikaler. De dåvarande glycerolföreningarna i Cistanche har en stark förmåga att rensa fria radikaler, och deras reducerande förmåga är högre än för C-vitamin. De kan också förbättra aktiviteten hos SOD i mus spermieupphängning och ha en viss skyddande effekt på spermiernas membranfunktion.

Den vattenlösliga polysackariden i Cistanche har en god antioxidantkapacitet, och studier har visat att det kan bli ett läkemedel för att förebygga hudsjukdomar och åldrande sjukdomar.Echinacosidi Cistanche har förmågan att avsevärt rensa fria radikaler och har förmågan att rensa reaktiva syrearter, förhindra nedbrytning av kollagen inducerat av fria radikaler och också ha en bra reparationseffekt på tyminfri radikal anjonskada.

Topp 10 livsmedel med de bästa antioxidanteffekterna

1. Wolfberry

Ningxia wolfberry, som har bevarats i 1 till 3 år, har tre gånger antioxidantkapaciteten hos granatäpple, 12 gånger den för apelsiner, 14 gånger den för russin och 150 gånger den för äpplen och bananer. Antioxidantenergiindexet för Ningxia wolfberry är den högsta kända höga antioxidantmaten i världen. Dessutom kan den traditionella ätmetoden för wolfberry inte maximera absorptionen av antioxidantkapaciteten hos wolfberry. Att äta färsk wolfberry eller dricka färsk wolfberry juice kommer att ha en bättre effekt.

2. Tomat

Tomater är rika på lykopen, och antioxidantkapaciteten hos lykopen är 20 gånger den för C-vitamin. Det kan sägas vara en superkämpe av antioxidanter. Bland dem är C-vitaminhalten i små tomater högre, vilket kan göra antioxidanten eldkraft hårdare. Dessutom, hur ska tomater ätas för att vara effektivare mot oxidation? Det vill säga kokt. Även om C-vitaminet i kokta eller bearbetade tomater (ketchup, tomatjuice, konserverade tomater) förstörs, kan innehållet av lykopen ökas flera gånger och antioxidantfunktionen är också starkare.

3. Druvor

Cyaninglykosiderna i druvkärnor har 20 gånger antioxidantkapaciteten hos C-vitamin och 50 gånger den hos vitamin E. Röda viner gjorda av druvor har jästs för att öka deras antioxidantkapacitet. Så genom att äta druvor och dricka lite rött vin med måtta kommer rynkorna i ansiktet att visas senare, och tecknen på hudens åldrande blir mycket mindre.

4. Lax

I utsökt lax, eftersom den innehåller superstarka omega-3 fleromättade fettsyror, har den en stark antioxidant effekt. Naturligtvis är vild lax definitivt kraftfullare än odlad lax.

5. Nötter

Nötmat rik på vitamin E (cashewnötter, valnötter, hasselnötter, jordnötter, etc.) har inte bara antioxidantfunktioner utan reparerar också hudvävnad. Risken för fetma och oxidationsreaktionen orsakad av högt fett försämrar också antioxidanteffekten av vitamin E. Därför rekommenderar nutritionists människor att konsumera sådana livsmedel, men med måtta, annars är det för mycket.

6. Blomkål

Förutom att den är rik på vitamin A och C innehåller den också en unik antioxidant substans som kombinerar nästan alla antioxidanter. Därför är dess antioxidantegenskaper bättre än andra livsmedel, och det är också en anti-cancerstjärna.

7. Blåbär

Bär är rika på betakaroten och C-vitamin, och dessa två komponenter är de mest erkända ämnena inom det medicinska området antioxidanter, så du måste äta små och vackra jordgubbar, blåbär och tranbär. Dessutom innehåller den kalium och lösliga fibrer, vilket kan sänka kolesterolnivåerna i blodet och minska risken för högt blodtryck.

8. Vitlök

Håll dig inte borta från vitlök eftersom du är rädd för lukten av vitlök. Det har inte bara antioxidant effekter men också främjar blodcirkulationen och påskyndar ämnesomsättningen. Det kan hjälpa till att avgifta och gå ner i vikt! Det kan effektivt sänka kolesterolet i kroppen och förhindra högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Om du verkligen inte har några känslor för vitlök kan du lika gärna äta lite vitlöksgroddar, vitlöksblad och vitlökolja. Kom också ihåg att om du dricker ett glas mjölk efter att ha ätit vitlök, kommer den irriterande vitlökslukten att försvinna inom en halvtimme. Om du inte tror det kan du prova det.

9. Spenat

Eftersom spenat är rik på betakaroten och C-vitamin är det också bland de tio bästa listorna över antioxidantmat. Dessutom innehåller den också järn, kalium, magnesium, andra mineraler och folsyra, så det kan effektivt sänka blodtrycket och öka humöret. Det bör dock noteras att när man äter spenat är det bäst att blanchera det med kokande vatten och filtrera oxalsyran för att undvika att orsaka stenar.

Hur man gör antioxidantvård

UV-strålar påskyndar hudoxidation

Luftföroreningar, stress, droger etc. kommer att få kroppen att producera fria radikaler, och ultravioletta strålar är den främsta orsaken till åldrande. När huden utsätts för UVB-strålar absorberar hudens ytskikt UVB för att generera fria radikaler som eroderar och förstör hudceller. Och UVA tränger in i huden 30 till 40 gånger mer än UVB och kommer att skada kollagen, elastiska fibrer, vävnadsceller och till och med DNA i huden. En liten mängd UVA räcker för att få huden att åldras.

Antioxidanter börjar före 25 års ålder

Vår kropp har ett buffertsystem SOD-komponent, som kan hjälpa till att bryta ner fria radikaler och förhindra skador på andra delar av kroppen. Före 25 års ålder är SOD-indexet för människokroppen mycket högt, så det kommer inte att finnas något åldrande fenomen som påverkas av fria radikaler. Efter 25 års ålder minskar SOD-indexet gradvis, SOD kan inte helt sönderdela de fria radikalerna i kroppen, och de fria radikalerna kommer att diffundera i kroppen och kontinuerligt attackera kroppscellerna. Därför är det nödvändigt att förbereda sig föranti-åldrandeoch antioxidation efter 25 års ålder. Det finns också experter som kallar det på grund av den nuvarande försämringen av luftmiljön och det höga trycket i liv och arbete, måste vår antioxidantvård avanceras, och det borde vara före 25 års ålder.

Antioxidanten är inte alla anti-aging

Antioxidation innebär att ämnen kombineras med syre, och ökningen av fria radikaler i processen orsakar förändringar i kroppen medan åldrande innebär att kroppens funktioner och organ gradvis minskar och åldras med åldern. Enkelt uttryckt kan åldringsprocessen delas in i två delar, en del är relaterad till åldrande och den andra delen är oxidation. Ökningen av fria radikaler i kroppen kan påskynda åldrandet, men oxidation är en del av åldrandet, inte alla