Vad man ska äta för immunsupprimerade individer

I det dagliga livet hör vi ofta termen "låg immunitet", särskilt bland äldre, gravida kvinnor, barn etc., som i allmänhet är människor med låg immunitet, så de är mer mottagliga för bakteriella, virala och andra infektioner, vilket leder till till sjukdom. Så för att uttrycka det enkelt, en av huvudorsakerna till att man blir sjuk är att kroppens immunförsvar inte är tillräckligt starkt. Så vad är immunbrist? Vilka är orsakerna till låg immunitet?

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

Orsaker till försvagad immunitet

Vad är immunitet? Immunitet är kroppens försvarsmekanism, vilket är kroppens förmåga att känna igen och eliminera alla främmande föremål (virus, bakterier, etc.) som invaderar, bearbetar åldrande, skada, död och degenerering av dess celler, samt känner igen och bearbeta muterade celler och virusinfekterade celler i kroppen. Modern immunologi tror att immunitet är människokroppens fysiologiska svar för att känna igen och eliminera "utomstående". Immunsystemet är ansvarigt för att utföra denna funktion i människokroppen. Så immunitet är en av de mest kritiska faktorerna för att mäta en persons fysiska hälsoindex. Om en persons immunitet är för låg kan det orsaka olika sjukdomar, som inte främjar deras hälsa.

Så det finns flera huvudorsaker till låg immunitet:

Överdriven trötthet

Sömnbrist och otillräcklig vila i kroppen kan leda till frekvent trötthet och svaghet, vilket kan påverka det endokrina systemet och hela immunförsvaret. Med tiden kommer immunförsvaret att försämras. Var noga med att inte dricka kaffe, alkohol etc innan du går och lägger dig och skapa en lugn sovmiljö för dig själv.

Hög psykisk press

Emotionell instabilitet, långvarig dämpning, depression etc. kan påverka en persons autonoma nervsystem och orsaka större sjukdomar.

Brist på motion

Som man säger, livet ligger i rörelse. En av de grundläggande orsakerna till låg immunitet är otillräcklig motion, vilket leder till att kroppen inte kan hålla jämna steg med fysisk styrka. När stillasittande människor börjar träna kommer de att känna sig mindre trötta och energiska.

Obalanserad kost

Långsiktigt kräsen ätande, selektivt ätande, oregelbundna matvanor och oordnade ätande kan påverka näringstillförseln av hela immunsystemet i människokroppen, vilket leder till försvagad immunitet.

Att dessutom gilla att dricka kaffe, äta socker etc. kan orsaka svängningar i blodsockernivån och lätt leda till trötthet. Så vi bör vara uppmärksamma på att äta mer grönsaker, frukt och grönsaker, magert kött osv.

Överskydd

Överdrivet skydd kan hålla kroppen i en speciellt behandlad miljö, som en blomma uppvuxen i ett växthus. När den väl har utsatts för svåra förhållanden kan den inte motstå dem.

Fysiskt åldrande

Fysiskt åldrande är ett normalt fenomen och en av de grundläggande orsakerna till försvagad immunitet.

Dessutom kan överanvändning av antibiotika och överdriven användning av antibakteriell tvål också leda till att kroppens immunförsvar minskar.

Symtom på försvagad immunitet

Immunitet är kroppens immunförmåga, vilket är människokroppens förmåga att motstå invasionen av yttre sjukdomar. Men med det hektiska arbetet och det enorma livstrycket för moderna människor är det få som uppmärksammar deras immunitet och tror att endast barn behöver förbättra sin immunitet. Vuxna behöver också hela tiden förbättra sin immunitet. Så, vad är manifestationerna av låg immunitet?

Frekventa och återkommande förkylningar

Människor med försvagat immunförsvar, så länge vädret förändras något, oavsett om det blir kallt eller varmt om de inte anpassar sina kläder i tid, kommer de att börja nysa, och då kommer förkylningar att följa med dem hela tiden, vilket blir en vanlig företeelse . Och när man väl blir förkyld tar det alltid lång tid att återhämta sig och kan återkomma.

Särskilt benägen att bli trött

Om du inte kan samla upp din energi på jobbet kan lite arbete få dig att känna dig utmattad, och att gå till sjukhuset för en kontroll kan inte upptäcka några sjukdomar. Efter en period av vila är din energi lättad, och efter en period av lättnad dyker tröttheten upp igen, vilket innebär att ditt immunförsvar är försvagat.

Magen och tarmarna är ömtåliga och kan drabbas av sjukdomar

Om alla andra är säkra och friska när de äter ute, bara du kräks och diarré, indikerar det ett problem med självskyddsfunktionen i ditt matsmältningssystem, vilket också är en manifestation av låg immunitet.

Sårbar för infektion

När dina kollegor eller familjemedlemmar blir förkylda och du alltid är smittad betyder det att du alltid skadas av infektionssjukdomar, vilket bevisar att ditt motstånd är problematiskt.

Självförvållade sår är infektionsbenägna.

Om en del av din kropp av misstag blir repad tar det vanligtvis några dagar för en normal person att återhämta sig, men du har alltid röda, svullna och purulenta sår som tar lång tid att läka, vilket tyder på ett minskat motstånd.

Vad ska jag göra om mitt immunförsvar är försvagat?

Ett lågt immunförsvar i kroppen gör oss sårbara för attacker från virus, bakterier etc, vilket leder till spridning av sjukdomar. Så det mest grundläggande sättet att lösa problemet med låg immunitet är att förbättra kroppens immunitet för att undvika förekomsten av sjukdomar. Så, hur kan vi förbättra vår kropps immunitet?

Behåll näringsbalansen

1) Ät mer protein

Protein är den materiella basen i kroppens immunförsvarsfunktion, och det rekommenderas att äta mer proteinrik mat i vardagen.

2) Drick mer te

Te innehåller en kemisk substans som kallas "theanine", som kan förbättra kroppens förmåga att motstå infektioner. Dessutom kan teanin också mobilisera mänskliga immunceller för att motstå virus, bakterier, svampar och så vidare.

3) Tillskott av vitaminer

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

Vitamin C kan hämma syntesen av cancerframkallande nitrosaminer i kosten, främja antikroppsbildning, förbättra fagocytos av vita blodkroppar och stärka kroppens motståndskraft. Vitamin A har en skyddande effekt på luftvägarna och mag-tarmslemhinnan. Brist på vitamin A kan minska kroppens antikroppssvar, vilket leder till en försämring av immunförsvaret och låter bakterier, virus etc. dra fördel av situationen.

4) Ät mer kött av Cistanche deserticola

cistanche tillägg nära mig

Cistanche deserticola YCMa, en traditionell kinesisk medicin för tonifiering av njuren, finns inspelad i 2015 års upplaga av Chinese Pharmacopoeia. Det är en saftig stam av släktet Cistanche i familjen Lewandaceae, huvudsakligen distribuerad i Inre Mongoliet, Ningxia, Gansu, Qinghai och Xinjiang. Cistanche deserticola och Tubular Cistanche deserticola har extremt högt medicinskt värde. De kommer in i njurarna och tjocktarmens meridianer. Compendium of Materia Medica skriver att Cistanche deserticola "är ett närande men inte allvarligt ämne, så det kallas Cistanche deserticola" och "det är varmt men kan fukta, fylla på men inte torrt, smidigt men inte diarré".

Det har effekterna att tonifiera njurens yang, gynna essens och blod, fukta tarmarna och göra avföring. Traditionellt används det för njure yang-brist, brist på essens och blod, impotens, infertilitet, ömhet i midja och knän, svaghet i muskler och ben och förstoppning på grund av torr tarm. Det är den mest använda tonifierande njuryang-medicinen i historien. Modern farmakologisk forskning visar att Cistanche deserticola har många effekter som att förbättra sexuell funktion, anti-aging, förbättra inlärnings- och minnesförmåga, anti-Alzheimers sjukdom, avföring etc. Det används flitigt i kliniska recept av kinesisk medicin, traditionella kinesiska patentläkemedel , och enkla preparat och hälsovårdsprodukter.

kinesisk ört cistanche

De viktigaste kemiska komponenterna i Cistanche deserticola är fenyletanoidglykosider, iridoider och deras glykosider, lignaner och polysackarider. Moderna farmakologiska studier har visat att fenyletanoidglykosider är de viktigaste aktiva substanserna i Cistanche deserticola och har uppenbara effekter mot Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, myokardischemi och andra effekter.

Cistanche deserticola polysackarider kan främja proliferationen av T- och B-lymfocyter, men spridningseffekten av B-lymfocyter är betydligt starkare än den för T-lymfocyter. Cistanche deserticola-polysackarider främjar frisättningen av cytokin IL22 från lymfocyter, vilket är relaterat till att främja proliferation av mjältlymfocyter. Cistanche deserticola kan aktivera makrofager och reglera immunförsvaret. Cistanche deserticola-polysackarider, echinasid och pilosid har betydande effekter på bildandet och aktiviteten av humana lymfocyter. Det kan öka spridningssvaret hos lymfocyter och därigenom förbättra kroppens immunförsvar.

Desert ginseng - Förbättra immuniteten

Klicka här för att se produkter från Cistanche Enhance Immunity

【Be om mer】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

De funktionella komponenterna i Cistanche deserticola totalglykosider har en betydande inverkan på cellåterhämtning efter 60Coy-strålningsskada och kan också förbättra immunfunktionen mot strålningsskador.

Cistanche deserticola-extrakt kan inte bara kompensera för medfödd immunbrist utan också förbättra förvärvad immunitet.

Djurlever är rik på olika ämnen som hjälper till att främja immunförsvaret, såsom folat, selen, zink, magnesium, järn, koppar, samt B6, B12, etc.

5) Drick mycket vatten

Som ordspråket säger, vatten är källan till liv, så vatten är oskiljaktigt från våra liv, särskilt vår immunitet. Om kroppen saknar vatten i det dagliga livet kommer immunförsvaret att försvagas. Att dricka mycket vatten kan hålla många av våra slemhinnor fuktiga för att föra bort bakterier.

Bevara mental hälsa

En persons immunitet är nära relaterad till deras känslor. Forskning har funnit att negativa känslor som fientlighet, sorg, förlust och oro alla kan leda till en minskning av det mänskliga immunförsvaret, medan en glad och livlig personlighet och glada känslor kan stärka det mänskliga immunförsvaret. Eftersom mental lycka och sorg och ångest kan producera två olika biokemiska processer, kan sorg och sorg orsaka förändringar i hormonutsöndringen i kroppen, vilket leder till fysiologisk dysfunktion och försvagad immunitet; Att upprätthålla en optimistisk attityd kan hålla människokroppen i sitt optimala tillstånd.

Så det är viktigt att se stress i livet som en integrerad del av det och lära sig att måttligt minska den för att säkerställa ett hälsosamt och positivt sinnestillstånd.

Var uppmärksam på balansen mellan arbete och vila

1) Tillräcklig sömn

Den normala driften av den mänskliga kroppens biologiska klocka är en garanti för hälsa, och den biologiska klockans "fel punkt" är början på sub-hälsa. Efter att ha kommit in i ett sömntillstånd börjar olika fördelaktiga processer som förbättrar immunförsvaret omedelbart. Om den dagliga sömnen är mindre än 7 till 8 timmar kan risken för sjukdom öka. Långvarig sömnbrist kan orsaka skador på kroppen, inklusive nedsatt tankeförmåga, minskad vakenhet och omdöme samt försvagat immunförsvar.

2) Träna regelbundet

Moderna människor är entusiastiska över stadslivet och upptagna med sina karriärer, vilket resulterar i mindre och mindre tid för fysisk träning. Att stärka självträning kan öka kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Regelbunden träning med måttlig intensitet kan förbättra funktionen hos kroppens immunförsvar, eftersom fysisk träning kan lindra känslor och minska stress.