Varför är kvinnor mer benägna att vara förstoppade än män? Anledningen är detta!

Det är bara några dagar på en månad då kvinnor inte bara har ömma midjor, svullna bröst och magsmärtor utan också måste ta itu med den allt mer utbuktande magen av avföring. Att vara tjej är svårt. Men ser man tillbaka på män så verkar de generellt sett vara väldigt kapabla. Inte bara kan de bajsa var som helst, utan de kan också bajsa direkt efter att ha ätit, och kan till och med bajsa N gånger om dagen. Varför finns det en sådan situation? Är det svårare för flickor att göra avföring än för killar?

Klicka till bästa laxermedel mot förstoppning

Det är faktiskt sant! Och förstoppning hos kvinnor är vanligare än man tror!

Kvinnor är mer benägna att vara förstoppade än män

Enligt forskningsdata är prevalensen av kronisk förstoppning hos män och kvinnor 1:1,22~1:4,56.

Sannolikheten för förstoppning hos kvinnor är med andra ord betydligt högre än hos män. Dessutom, på grund av svårigheten med avföring, tar varje avföring lång tid, och det finns fortfarande en känsla av att avföringen inte har utmattats efter avföring. Därför kommer många patienter med förstoppning att ha lägre buken utspänd och smärta, och ett litet antal patienter kommer också att utveckla analsmärta på grund av att de utövar kraft för att driva ut hård avföring. , analfissurer, hemorrojder, anal papillit och andra komplikationer.

Varför drabbar förstoppning alltid kvinnor? Låt oss sedan prata om de 5 främsta anledningarna till varför kvinnor har svårare att göra avföring än män!

1. Skillnader i fysiologisk struktur

●Den kvinnliga tjocktarmen är 10 cm längre än den manliga tjocktarmen

Enligt människans anatomi är det kvinnliga bäckenet bredare än det manliga, och det finns fler organ i bäckenet, såsom livmodern och äggstockarna, så den kvinnliga tjocktarmen ligger närmare botten, vilket också innebär att den kvinnliga tjocktarmen kan vara längre.

●Kvinnlig rektalkrökning är större, vilket gör det svårt att göra avföring

Ur en fysiologisk struktursynpunkt är män verkligen mer rektala än kvinnor. Eftersom i det begränsade kroppsutrymmet är den manliga tjocktarmen kortare och den rektala krökningen mindre, passerar avföring genom de manliga tarmarna mycket smidigare.

Hos kvinnor är äggstockarna, äggledarna och livmodern alla i bäckenhålan och kan bara klämmas ihop med den omgivande ändtarmen, vilket resulterar i större krökning av ändtarmen, begränsat utrymme för tarmperistaltiken och den naturliga passagen av avföring är inte så lent.

● Den kvinnliga bukväggen är lösare, vilket gör det svårt att göra avföring

På grund av sin fysiologiska struktur är kvinnors bukväggar relativt lösa, vilket gör det svårt för dem att utöva styrka vid avföring; medan mäns bukväggar är fastare och mer kraftfulla, vilket hjälper till att driva ut avföring lättare och mer effektivt från kroppen.

Dessutom, när avföring passerar genom tarmarna och når anus smidigt, måste bäckenbottenmusklerna aktiveras för att hjälpa till med avföring. Efter att kvinnor gått igenom graviditet och förlossning kan de skada sina bäckenbottenmuskler, vilket gör att ändtarmen sticker ut framåt och muskelkontrollförmågan hos bäckenbottenmusklerna försvagas, så... de "kan inte anstränga sig".

2. Att äta mindre gör det svårare att ha diarré.

Förutom svårigheter med avföring på grund av tarmkompression, är otillräckliga "varor" i tarmarna också en viktig faktor. Tarmarna kommer att aktivera "tömningsmekanismen" först när avföringen når en viss mängd.

Kvinnor har vanligtvis mindre matintag än män varje dag. Om de äter mindre blir det mindre matrester, och volymen avföring som bildas räcker inte till, vilket gör det svårt att stimulera tarmtömningsmekanismen.

Medan avföringen väntar i tarmarna dräneras deras fukt hela tiden och de blir allt torrare och hårdare, vilket är mindre gynnsamt för transport och tömning och kommer att leda till svårigheter med avföring.

3. Effekt av hormonnivåer

Kvinnor har en speciell kroppsmekanism - menstruation. Vissa tjejer är benägna att få förstoppning före menstruationen eftersom progesteron stör tarmens arbete.

Efter att en kvinna går in i ägglossningsperioden eller graviditetsperioden kommer utsöndringen av progesteron i kroppen att vara starkare. Progesteron utövar en hämmande effekt på glatt muskulatur i tjocktarmen, vilket resulterar i försvagad tarmperistaltik.

Efter mens sjunker progesteronnivåerna och tarmarna blir aktiva igen. Därför kommer vissa kvinnor att upptäcka att de är benägna att få förstoppning cirka 2 veckor före menstruationen, och sedan byta till "utsöndringsläge" efter menstruationen.

4. Att ta laxermedel gör ont i tarmarna och magen

Relativt sett, när kvinnor söker medicinsk vård för förstoppning, är de mer benägna att använda laxermedel, och vissa laxermedel kan överstimulera nervplexus i mag-tarmkanalen, vilket resulterar i försvagade tarmrörelser.

Vissa produkter är särskilt irriterande för tarmkanalen, till exempel enzymer. Även om dessa produkter kommer att hjälpa avföring till en början, kommer tarmarna med tiden att bli beroende, och utan funktionen av autonom peristaltik kommer de inte att göra avföring utan att äta!

5. Mental psykologi kan också påverka avföring

Dessutom kan psykiska störningar också hämma kontrollen av tjocktarmen av perifera autonoma nerver, vilket resulterar i förlängd kolonpassage och orsakar förstoppning.

Nästan 60 % av kvinnliga patienter med förstoppning har psykiska eller psykologiska störningar, såsom depression, ångest och interpersonell känslighet.

Efter att ha läst detta tror jag att alla vet varför kvinnor har svårare att göra avföring än män, men det finns sätt att lindra svårigheter med avföring!

Om du vill ha jämna tarmrörelser, prova dessa 7 tips

När många kvinnor stöter på avföringsproblem kommer de att vända sig till olika "vätskeformler" som är populära online.

Gallringen är dock tillfälligt uppfriskande, och magen och tarmarna kämpar på. Därför, om du vill göra avföring glatt och smidigt, ät inte urskillningslöst. Du kan prova dessa tips.

①Utveckla vanan att göra avföring regelbundet varje dag

Ståreflexen när man går upp på morgonen kan främja lusten att göra avföring. Du kan prova att dricka 1-2 koppar varmt vatten efter att ha rest dig upp för att stimulera tarmperistaltiken och försöka göra avföring.

Det finns en annan period som också är en bra tid att göra avföring, det är efter att ha ätit. Efter att ha ätit kommer "aktiveringen" av mag-tarmkanalen också att främja den kollektiva peristaltiken av tjocktarmen, så du kan också försöka göra avföring inom 2 timmar efter en måltid.

② Håll inte i dina tarmrörelser

Många människor är upptagna med arbete, och när de vill ha avföring vill de alltid gå efter jobbet. Som ett resultat kommer förstoppning till deras dörr.

Så när du känner behov av att göra avföring, gå på toaletten så snart som möjligt, koncentrera dig på det och utveckla "nederlag vid första ögonkastet"-reflexen med toaletten. Om det inte passeras inom två minuter, lämna i tid. Tvinga inte passagen och lek inte med din mobiltelefon eller läs en bok när du har tarmrörelse.

③ "Lägg till några ingredienser" till bajsen

Om du vill göra avföring glatt och smidigt, kan du lika gärna prova denna hälsosamma och effektiva avföringsmetod för att "lägga till mat", som ger bajs + mat + vatten.

Mat avser livsmedel som är rika på kostfiber och sockeralkoholer, och att dricka mycket vatten kan göra avföringen rikligare och mjukare, vilket är mer gynnsamt för transport och eliminering.

Om du sällan äter frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och andra livsmedel rika på kostfiber, kan du öka deras proportioner på lämpligt sätt. Du kan också lägga till katrinplommon, päron, drakfrukt, okra, kiwi, chiafrön, havre och enokisvamp. intag.

Vissa livsmedel som ofta används för att hjälpa avföring är dock inte så effektiva. Om maten innehåller stimulerande laxerande ingredienser kan långvarig användning orsaka en belastning på kroppen. Välj mat som bananer, honungsvatten och tarmte noggrant.

④Träna minst 3 gånger i veckan

Ökad aktivitet kan bidra till att främja tarmrörelsen. Om du tränar 30-60 minuter med måttlig eller kraftig träning minst tre gånger i veckan, till exempel cyklar eller går snabbt, kan det hjälpa till att förbättra förstoppningen i viss utsträckning.

Om du inte har tid kan du också gå i 10 minuter samtidigt som du tar en tupplur på jobbet, gå i 10 minuter innan du tar bilen efter att ha gått av jobbet och sopa och moppa golvet när du kommer hem. Om du ackumulerar lite varje dag, kommer det att läggas till 150 minuter. Dessutom kan du också göra Kegel-övningar för att stärka bäckenbottenmusklerna under ledning av en läkare.

När du har svårt att sitta på toaletten kan du prova en liten bänk.

Jämfört med att sitta för att göra avföring är rektallumen rakare och analvinkeln större när man sitter på huk. Det finns ingen anledning att vända sig när man gör avföring, och avföringen går snabbare.

Om du föredrar att sitta på toaletten kan du sätta en liten bänk under fötterna~

⑥Bukmassage

Att gnugga buken medsols i 10-15 minuter varje dag kan också lindra förstoppning i viss utsträckning och hjälpa avföring.

Dessutom, om förstoppning uppstår, se till att inte dricka avgiftande bantningste, "små pulverpiller" etc. Dessa är de områden som drabbats hårdast av laxermedel och kan innehålla stimulerande laxermedel som verkar på det enteriska nervsystemet.

Att ta stora mängder under lång tid kan skada tarmens nerver och göra att tjocktarmen försvagas, precis som att valla ett får. Om du fortsätter att valla den kommer den att fortsätta springa, och slutligen kommer den att vara trött och sluta röra sig.

Därför, om allvarlig förstoppning uppstår, är det bättre att söka medicinsk behandling så snart som möjligt och få specialiserad behandling!

⑦ Komplettera enzymer

Enzymer utvinns från rena naturliga frukter och är rika på olika organiska syror, cellulosa och andra ämnen. De kan effektivt stimulera utsöndringen av matsmältningsjuicer, påskynda gastrointestinala peristaltiken, lugna levern, reglera qi och reglera den metaboliska balansen i mjälten och magen.

De flesta människor med förstoppning orsakas av stor brist på enzymer i människokroppen. Om maten som konsumeras varje dag inte är helt nedbruten, är det lätt att backa och producera gifter, som ackumuleras i tarmarna.

Att ta enzymer kan fylla på de enzymer som saknas i kroppen, vilket kan hjälpa kroppen att återställa sina funktioner och eliminera envisa gifter, och tarmarna blir naturligt släta.

Naturlig örtmedicin för att lindra förstoppning-Cistanche

Cistanche är ett släkte av parasitväxter som tillhör familjen Orobanchaceae. Dessa växter är kända för sina medicinska egenskaper och har använts i traditionell kinesisk medicin (TCM) i århundraden. Cistanche-arter finns främst i torra och ökenområden i Kina, Mongoliet och andra delar av Centralasien. Cistanche-växter kännetecknas av sina köttiga, gulaktiga stjälkar och är högt värderade för sina potentiella hälsofördelar. I TCM tros Cistanche ha toniska egenskaper och används ofta för att ge näring till njurarna, öka vitaliteten och stödja sexuell funktion. Det används också för att ta itu med problem relaterade till åldrande, trötthet och allmänt välbefinnande. Medan Cistanche har en lång historia av användning inom traditionell medicin, är vetenskaplig forskning om dess effektivitet och säkerhet pågående och begränsad. Det är dock känt att det innehåller olika bioaktiva föreningar såsom fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner och polysackarider, vilka kan bidra till dess medicinska effekter.

Wecistanchescistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapslar,och andra produkter utvecklas med hjälp avökencistanchesom råvaror, som alla har en god effekt på att lindra förstoppning. Den specifika mekanismen är följande: Cistanche tros ha potentiella fördelar för att lindra förstoppning baserat på dess traditionella användning och vissa föreningar den innehåller. Medan vetenskaplig forskning specifikt om Cistanches effekt på förstoppning är begränsad, tros den ha flera mekanismer som kan bidra till dess potential att lindra förstoppning. Laxerande effekt:Cistanchehar länge använts i traditionell kinesisk medicin som ett botemedel mot förstoppning. Det tros ha en mild laxerande effekt, vilket kan bidra till att främja tarmrörelser och framkalla förstoppning. Denna effekt kan tillskrivas olika föreningar som finns i Cistanche, såsom fenyletanoidglykosider och polysackarider. Fuktar tarmarna: Baserat på traditionell användning anses Cistanche ha fuktgivande egenskaper, speciellt inriktat på tarmarna. Främjar återfuktning och smörjning av tarmarna, det kan hjälpa till att mjuka upp verktyg och underlätta enklare passage och därigenom lindra förstoppning. Antiinflammatorisk effekt: Förstoppning kan ibland förknippas med inflammation i matsmältningskanalen. Cistanche innehåller vissa föreningar, inklusive fenyletanoidglykosider och lignaner, som tros ha antiinflammatoriska egenskaper. Genom att minska inflammation i tarmarna kan det hjälpa till att förbättra tarmrörelsens regelbundenhet och lindra förstoppning.