7 Effektiva sätt att förbättra manlig vitalitet och sexuell prestanda

01 "Air Cooling" träningsmetod för unga män

För testiklarna kan det inte betraktas som ett idealiskt sovtillstånd som sover under en täcke. Den optimala temperaturen för testiklarna för att producera spermier och manliga hormoner är något lägre än kroppstemperaturen. Om pungen inte kan sprida värme effektivt kommer det att påverka testikelfunktionen. När testiklarna, som är tänkta att utföra viktiga aktiviteter, fångas i värmen i en täcke, är det mycket skadligt för deras hälsa.

TCM (traditionell kinesisk medicin) för allmän hälsa för sexuella dysfunktionella problem

Kontakta oss för mer info

 

 

Lösningen är faktiskt ganska enkel: att utsätta pungen för svalare luft under sömn för att möjliggöra korrekt ventilation och värmeavledning. För unga män är denna "luftkylning" -träningsmetod mycket bekvämare och effektiv än metoden "växlande varma och kalla vatten". Om möjligt är det idealiskt att sova året runt med pungen utsätts för luften. Under vintern kan detta dock leda till förkylningar. I sådana fall är det bäst att sova under en täcke utan att bära trosor. Om ditt rum har luftkonditionering för att upprätthålla en konstant temperatur finns det inget behov av att täcka dig själv för hårt.

Träningsmetoden "luftkylning" påverkar i hög grad hormonutsöndring och ger utmärkta resultat. Kliniska studier på patienter med sexuell dysfunktion har visat att efter att ha antagit denna metod i flera månader upplever de betydande energiåtervinning och deras sexuella liv förbättras.

 

02 Växla varma och kalla bad för att förbättra sexuell funktion hos medelålders män

Detta är en gammal metod för att förbättra manlig sexuell funktion. När du använder växlande varma och kalla bad är det bäst att värma din kropp noggrant i badkaret först innan du går ut och applicerar kallt vatten på könsområdet. Låt det kalla vattnet agera i cirka 3 minuter tills penis- och pungen kontrakt och sedan gå in i det varma badet. Upprepa denna process 3–5 gånger för att slutföra sessionen.

Om det praktiseras dagligen kan detta "växlande bad" hjälpa medelålders män att vara fulla av vitalitet, förbättra sexuell funktion och minska trötthet. Samma effekt kan uppnås med hjälp av ett duschhuvud med växlande varmt och kallt vatten.

 

 

03 Duschmassage för penis

När du badar är det bäst att använda en dusch för att massera penis. Den så kallade "duschmassage" innebär att du använder ett duschhuvud för att strö varmt vatten på området runt penisens bas. Detta är mycket effektivt för att återställa testikelenergi.

Erektioner, som axelstyvhet, kan orsaka betydande trötthet i ligament och nerver som stöder penis. Ju längre erektion varar, desto allvarligare trötthet. Precis som en styv axel behöver massage, efter sexuell aktivitet, att massera ligament, nerver och inguinalkanal runt basen på penis förbättrar blodcirkulationen och hjälper testiklarna och penis att återhämta sig snabbt.

Förutom inguinalområdet innehåller nedre buken, området runt magknappen och den nedre ljumsken många viktiga akupoints. Värmningen av dessa områden med en dusch kan ge ännu bättre resultat. Till skillnad från blötläggning i ett badkar tillåter en dusch koncentrerad värmestimulering av specifika akupoints. För bästa resultat, använd ett duschhuvud med starkt vattentryck.

 

04 Stimulera inguinalkanalen för att stärka testikelfunktionen

Som nämnts tidigare kan massering av testiklarna förbättra manlig sexuell funktion. Stimulering av inguinalkanalen, belägen på båda sidor av penisbasen, är emellertid ännu effektivare. Inguinalkanalen är vägen genom vilken blod och nerver levereras till testiklarna. Om funktionen av inguinalkanalen minskar, leder den oundvikligen till testikel dysfunktion. Därför är det viktigt att säkerställa god blodcirkulation i inguinalkanalen.

Metoden för att massera inguinalkanalen innebär att använda två fingrar för att trycka och stryka sidorna på penisbasen, flytta från topp till botten, stimulera vägen genom vilken blod flyter till testiklarna. Detta kan göras en gång dagligen, helst före sänggåendet, medan du ligger i sängen. Dessutom kan du använda ett duschhuvud för att applicera varmt vatten på detta område under ett bad, vilket också förbättrar blodcirkulationen och stärker testikelfunktionen.

05 Skrotsmassage för att förbättra manlig vitalitet

För att förbättra manlig sexuell funktion är det en effektiv metod att utveckla vanan att direkt massera pungen med händerna. Regelbunden massage förbättrar cirkulationen i testiklarna och säkerställer en konstant tillförsel av färskt blod till testiklarna. Detta förbättrar naturligtvis testikelfunktionen och ökar manlig vitalitet.

Massage kan göras en gång om dagen, i 2-3 minuter varje gång. Använd fingrarna för att försiktigt gnugga testiklarna från den övre delen av pungen. Alltför lång eller intensiv stimulering kan faktiskt försämra testikelfunktionen, så det är viktigt att undvika att överdriva den. Regelbunden, daglig massage är mycket effektivare än tillfälliga ansträngningar.

 

06 Stärka sexuell förmåga med "Penile Acupressure Method"

I likhet med "Penile Massage Method" som introducerats tidigare, kan regelbundet utöva "Penile Acupressure Method" effektivt förbättra sexuell förmåga. Tekniken är mycket enkel: använd upprepade gånger fingrarna för att trycka och knåda penis. Detta aktiverar nerverna och blodkärlen i penis.

Detta liknar hur gnugga ihop händerna eller knyta nävarna i kylan förbättrar blodcirkulationen, vilket gör händerna röda och varma. Att trycka på och knåda penis kan inducera en erektion. Du kan fortsätta att massera även under en erektion. Detta kan göras på morgonen eller kvällen i sängen. Dessutom kan du använda detta som en form av förspel före sexuell aktivitet hjälpa till att skapa en positiv och intim atmosfär.

Att kombinera denna metod med "luftkylning" eller "växlande varma och kallt vatten" -träningsmetoder som nämnts tidigare kan ge ännu bättre resultat. Nyckeln är att vara konsekvent.

07 Fingerstimuleringsövningar för förbättrad vitalitet

Den viktigaste aspekten av att öka manlig vitalitet är att förbättra den totala blodcirkulationen, särskilt i underkroppen. Dålig blodcirkulation kan leda till stagnation i vissa delar av kroppen, orsakar sjukdomar och minskar vitaliteten och uthålligheten.

För att hantera detta kan olika metoder användas för att stimulera kroppen, främja aktiv metabolism och förbättra blodcirkulationen. En sådan metod innebär att stimulera pekfingret. Denna teknik är bekväm eftersom den inte är begränsad av tid eller plats.

Till exempel, när du pendlar på en buss, använd pekfingret för att kroka på ett ledstång eller greppa en rem. Alternativt, under din fritid, låsa in pekfingrarna på båda händerna och dra upprepade gånger. Du kan också massera pekfingret med ett paraplyhandtag eller en golfklubb.

En enklare metod är att använda dina pekfingrar för att kroka på en träpinne eller bambustol medan du vrider din överkropp åt vänster och höger. Pekfingret motsvararSarters meridiani traditionell kinesisk medicin, och dess tips ärShangyang Acupoint. Ur ett medicinskt perspektiv har stimulering av akupoints längs denna meridian en tydlig effekt på att förbättra vitaliteten och sexuell funktion, vilket hjälper till att upprätthålla ett kraftfullt sexuellt liv.

Eftersom denna metod är enkel, bekväm och obegränsad av tid eller plats, uppmuntras du att prova.