Hur förbättrar vi vår kroppsimmunitet efter utbrottet av covid-19

Sedan utbrottet av covid-19 finns det ett ord som har väckt mer och mer uppmärksamhet, det vill säga ——immunitet. Hur kan du stärka ditt immunförsvar? Generellt sett gör ditt immunförsvar ett bra jobb med att skydda dig mot sjukdomsframkallande mikrober. Men ibland misslyckas det: bakterier invaderar framgångsrikt och gör dig sjuk. Är det möjligt att ingripa i denna process och stärka ditt immunförsvar? Vad händer om du förbättrar din kost? Ta vissa vitaminer eller örtpreparat? Gör andra livsstilsförändringar i hopp om att producera ett nästan perfekt immunsvar.

Klicka här för att få mer om Cistanche-fördelarna

Vad kan du göra för att stärka ditt immunförsvar?

Tanken på att stärka ditt immunförsvar är frestande, men förmågan att göra det har visat sig vara svår att uppnå av flera anledningar. Immunförsvaret är ett system, inte en enda enhet. För att fungera väl behöver den balans och harmoni. Det finns fortfarande mycket som forskarna inte förstår om immunsvarets komplexitet och sammanlänkning. För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för en direkt koppling mellan livsstil och förbättrat immunförsvar. Men detta betyder inte att livsstilens inverkan på immunförsvaret inte är intressant och inte bör studeras. Forskare undersöker effekterna av kost, träning, ålder, psykologisk stress och andra faktorer på immunsvar hos djur och människor. Under tiden är allmänna hälsostrategier av intresse eftersom de kan bidra till immunförsvaret och ha andra bevisade hälsofördelar.

standardiserad Cistanche

Ett hälsosamt sätt att stärka ditt immunförsvar

Många av produkterna på butikshyllorna hävdar att de ökar eller stödjer immuniteten. Men konceptet att stärka immuniteten är faktiskt inte mycket vetenskapligt meningsfullt. Faktum är att öka antalet celler i din kropp - immuna eller på annat sätt - är inte nödvändigtvis bra. Till exempel riskerar idrottare som tar "bloddopning" - pumpar blod in i sitt system för att öka antalet blodkroppar och förbättra prestationsförmågan - att få stroke. Att försöka stärka cellerna i ditt immunsystem är särskilt komplicerat eftersom det finns många olika sorters celler i immunsystemet som reagerar på olika sätt på olika mikrober.

Vilka celler ska ökas och med hur mycket?

Än så länge vet forskarna inte svaret. Vad vi vet är att kroppen ständigt producerar immunceller. Naturligtvis producerar den många fler lymfocyter än den kan använda. De extra cellerna rensar ut sig själva genom en naturlig process av celldöd som kallas apoptos - vissa innan de ser någon handling, andra efter att striden är vunnen. Ingen vet hur många celler eller vilken optimal kombination av celler som immunsystemet behöver för att nå optimala nivåer.

herba Cistanches

Vad är människokroppens immunitet?

Immunsystemet är det mest komplexa systemet i vår kropp efter hjärnan, och det hjälper oss att försvara oss mot invasionen av yttrebakterieochvirus.

Därför kan immunitet populärt förstås som förmågan att bekämpa sjukdomar. Immuniteten är uppdelad i två delar, den första är medfödd immunitet, det vill säga den immunitet som barnet får från mamman, som i princip är fixerad och inte kan ändras. Den andra är förvärvad immunitet, som är relaterad till många faktorer, såsom kost, träning, sömn, humör, sjukdom, vacciner etc. som kan ändras.

Vad ska du göra för att förbättra din immunitet vetenskapligt?

Förbättringen av immuniteten är en naturlig, kontinuerlig och långvarig process. Endast genom att ihärdigt göra följande punkter kan det vara fördelaktigt att förbättra immuniteten.

1. Regelbunden träning främjar en ökning av antalet immunceller.

2. Säkerställ sömnkvalitet Sömn är nära relaterad till mänsklig immunitet.

God sömn kan få antalet två lymfocyter i kroppen att öka avsevärt, men också främja människokroppen att producera en sömnfaktor som kallas muraminsyra, denna faktor kan främja ökningen av vita blodkroppar, makrofager aktiva, leveravgiftningsfunktionen förbättras, därigenom döda invaderande bakterier och virus.

3. Att bibehålla ett optimistiskt humör Stress har en dämpande effekt på det mänskliga immunförsvaret, så det är viktigt att behålla ett optimistiskt humör.

4. Begränsa alkoholkonsumtionen,

5. Balanserad kost och lämpligt vitamintillskott:

Antalet och vitaliteten hos olika immunceller är nära relaterade till vitaminer och mineraler. Shiitakesvamp, vitlök, bönor, etc. har effekten att stärka kroppens immunförsvar och kan ätas på lämpligt sätt.

Dessutom,Cistanche Rumänien kan också hjälpa oss att förbättra immuniteten. Anledningen till att öken Cistanche-droppar kan förbättra immuniteten är att både Cistanche-polysackarider och Verbascum-glykosider kan öka enzymaktiviteten i hjärt- och hjärnvävnader och förbättra den fagocytiska funktionen hos bukceller och lymfocytproliferation.

Cistanche extrakt