Inga fler sömntabletter för sömnlöshet! Förbättra sömnlöshet 2 te så att det autonoma nervsystemet inte är oordnat

Enligt en undersökning av China Sleep Medicine Association har förekomsten av sömnlöshet bland taiwaneser nått 20%, vilket innebär att befolkningen av sömnlöshet i Taiwan överstiger 300 miljoner! Vissa människorssömnlöshetär att de inte kan somna efter att ha legat länge, och vissa människor somnar snabbt, men vaknar ofta mitt på natten. När de vaknar är det svårt att somna om! Tänker på att gå till jobbet nästa dag, väckarklockan visar att tiden har kommit till 4 eller 5 på morgonen.

Sömnlöshet, vad ska jag göra? De allra flesta människor har haft erfarenheten av "kan inte sova". De långa nätterna, att vrida och vända, gör människor eländiga. Att ha en negativ inställning till sömn kan lätt leda till långvarig sömnlöshet, men det kommer att göra det svårare att somna på grund av stress. Främja naturliga terapeuter föreslår att genom att lösa problemet med autonoma nervsystemet, justera sömnvanor och sedan förbättra sömnlöshet.

Om ilska och impuls kontinuerligt undertrycks finns det risk för explosion när som helst, och personligheten blir instabil. Ilska och impulser påverkar sedan hypotalamus, det autonoma nervcentret, via det limbiska systemet. När hypotalamus får ilska eller impulsiv information från det limbiska systemet, kommer det att öka spänningen i det sympatiska nervsystemet, och det kommer att finnas en obalans i fysiologin, som kallas en autonom störning.

Autonoma nervsystemet kan leda till sömnlöshet. Vi kan hitta och ha autonoma nervsystemet hos patienter medsömnlöshet.

Symtom på autonom störning inkluderar:

1 Muskelspänning, nackstelhet, huvudvärk.

2 Störa serotoninaktivitet, sömnlöshet.

3 Hämning av nervledning, oförmåga att tänka klart, minnesförlust, oförmåga att koncentrera sig.

4 Minskad saliv, torr hals och mun.

5 Påverkar immunsystemet och minskar resistensen mot sjukdomar.

6 Hjärtslag snabbare.

7 Interferera tarmperistaltik, buksmärta, diarré, förstoppning.

8 Ökad magsyrasekretion, halsbränna, illamående, kräkningar.

9 Förlust av blåskontroll.

10 Hyperventilering vid gäspning.

11 Svettkörtlar påskyndar aktiviteten.

Långvarig sömnlöshet degenererar hjärnceller, vilket resulterar i en mängd olika fysiska symtom

▼Sömnlöshet kan orsakas av autonoma nervsystemet. Långvarig sömnlöshet kan degenerera hjärnceller och försvaga cerebral neurastheni, vilket skapar en ond cirkel och gör autonoma nervsystemet störningar värre!

Patientens introduktion:

Det finns en man i 60-årsåldern som vaknar efter att ha sovit mer än två timmar varje dag men inte kan sova när han vaknar. På morgonen skakar hans händer och han kan inte skriva. En annan hemmafru i 50-årsåldern rapporterade att han led av sömnlöshet. , Fingrarna är mycket täta, det finns floaters, tinnitus. En mycket skicklig kvinnlig handledare uppgav att hon led av sömnlöshet under lång tid och ibland har en snabb och oregelbunden hjärtslag. Hon har sett alla större sjukhus och det är inga problem med undersökningen. Jag vet inte vad jag ska göra?

Autonom nervsystemet störning, orsakar sömnlöshet

Dessa fall är autonoma nervsystemet, vilket orsakar sömnlöshet. Långvarig sömnlöshet kommer att degenerera hjärnceller och försvaga neurastheni, vilket skapar en ond cirkel och gör autonoma nervsystemet störningar värre. Alla dessa sjukdomar kommer att vara bra så länge du sover bra. Med smärtstillande medel och steroider kommer kroppen att återhämta sig, det är bäst att inte ta sådana droger. Sömn är tiden för hjärnceller att regenerera. Om du inte sover bra på länge kommer det att påverka hjärnan och till och med leda till demens.

Nästan alla sjukdomar idag beror på problemet med autonoma nervsystemet, så gör yoga och stretching, gör bukandning, äter mer bananer, dricker mandelte innan du lägger dig för att lugna nerverna och dricka kardborre te under dagen. Med den naturliga metoden för hälsobevarande kommer kroppen att återhämta sig långsamt, och det finns inget behov av att ta medicin.

Dr Chen sa också att det en gång fanns en danslärare i 40-årsåldern som tog sömntabletter i mer än två år och andades i buken i tre dagar, så han behövde inte ta sömntabletter. Eftersom danslärarens kropp i sig är elastisk är allt som krävs för att öva andning. Men de flesta har en stel kropp, så de måste också göra stretchövningar.

Rekommenderat te för att förbättra sömnlöshet

Cistanche

Effekt: lugna nerverna och sömnen.

Metod: Ta 10 gramcistanche extrakt pulveroch tillsätt 250cc vatten för att koka.

Tid: Konsumera efter middagen för att underlätta sömnen.

Påminnelse: Du kan lägga till en lämplig mängd cistanche när du lagar buljong för att förbättra friskheten och lindra fet.Cistanchehar funktionen attnärande njuren och stärka yang,och kan förbättra hypotalamus-hypofys-hypofys orsakad av tung träning Gonadalaxelns funktion främjar utsöndring av testosteron, är fördelaktig för kroppens anabolism och har anti-trötthetseffekter;

OcksåCistancheinnehåller en mängd effektiva ingredienser, som kan främja kroppens energimetabolism och spela enanti-trötthet effekt.

Cistanche och Maca Te

Effekt: avgiftning, leverskydd, njurskydd.

Metod: Ta en handfull på ca 20gCistanche och Maca skivoroch koka dem till cirka 1000cc.

Tid: Som ett dagligt te, drick det när som helst under hela dagen.

Lägg till: Ingefära, hjälper kroppens qi och blodcirkulation. Goji bär, skydda ögonen. Kornte skyddar gastrointestinal funktion. Pepparmynta, lugnande och avkopplande.

Påminnelse:Cistanche och Maca Tebör kokas med skivad och rostad kardborre, och de aktiva ingredienserna i sådan kardborre är lätta att släppa. Styrkan i hälsote kan justeras enligt personliga känslor, för stark kommer att orsaka obehag och stress i kroppen.